одно яблоко меняла на 1 апельсин.

LI 5.09.15

Пятая_страница, и какие результаты были?

Исходное сообщение Ziva: Пятая_страница, и какие результаты были?

из-за замены апельсином? нууу, я как-то точно не отслеживала - минус 6 кг - это точно. Но мне больше и не надо :)

LI 5.09.15

а как это - йогурт без сахара?! на что он похож тогда?

Synnin_Viemaa,у нас они обезжиреные с заменителями сахара с добавкой фруктов(чуть-чуть),в среднем 35-40 кал на 100 гр.

Пятая_страница, 6 кг и меня бы устроили.При росте 164 см-62-63 кг вполне подойдёт.В модели я не стремлюсь.

Народ,я завтра начинаю.Есть ещё желающие?Присоединяйтесь,а то в одиночку не справлюсь.Будем делиться впечатлениями и рецептами,может 5 недель и продержимся.

Исходное сообщение Ziva: Народ,я завтра начинаю.Есть ещё желающие?Присоединяйтесь,а то в одиночку не справлюсь.Будем делиться впечатлениями и рецептами,может 5 недель и продержимся.

я бы к тебе присоединилась, но немного позже - у меня еще 5 дней "красное-зеленое" - хочу все же закончить.
И еще, я по своему сижу на Протасове - и входные 2 дня, и разгрузочный (кефирный) каждый пятый.

LI 5.09.15

Исходное сообщение Ziva: Пятая_страница, 6 кг и меня бы устроили.При росте 164 см-62-63 кг вполне подойдёт.В модели я не стремлюсь.

у меня рост - 165.
:)

LI 5.09.15

заменять яблоко нежелательно, но в порядке исключения думаю можно разок. Я меняла 2 зелёных на 1 красное например. Попобуй заменить 2 зеленых яблока одним персиком:)
Молоко нельзя. Жирность его не имеет значения.
Йогурты фруктовые нельзя. В обычный можно мелко порезать яблоко и добавить корицы.
Оливки нельзя, точно. Только на выходе, уменьшая жирность кисломолочных продуктов и их количество. Ну если ты пару оливок порежешь в салат колечками, ничего страшного не случиться.
Просто старайся не слишком отступать от диеты, это расхолаживает. На завтрак кофе с молоком, потом фруктовый йогурт, потом персики, оливки - и это уже не диета протасова, согласись!

Просто старайся не слишком отступать от диеты, это расхолаживает. На завтрак кофе с молоком, потом фруктовый йогурт, потом персики, оливки - и это уже не диета протасова, согласись!
**************************************
Bizzkit, я имела ввиду не всё сразу,и не в один день.Иногда,если очень захочется.
Пятая_страница,5 дней я,надеюсь, продержусь в одиночестве. А что за 2 входных дня?

Bizzkit, откуда такая информация? :)
Я скачала все, что есть в инете - йогурты фруктовые-то почему нельзя? :)))
Ох, любят люди загонять себя в жесткие рамки. любая диета будет гораздо эффективнее, елси она будет идить с удовольствием не только от выполнения ограничений :)
-----------------
Про два входных дня.
Это мой собственный метод. Чтобы подготовить себя к диете (любой) я первый день пью только водичку и зеленый чай, второй же день отдаю на "откуп" молочно-кислым продуктам: ряженке и кефиру (1,5 литра).
Мне так лучше и удобнее.

LI 5.09.15