кушать овощи, фрыкты(кроме картофеля и бананов), рыбу отварную, йогурты без фруктовых добавок, кефир, соки, пить больше жидкости, зеленого чая..
из спиртного сухое вино
про остальное забыть:)
примерно через неделю уже похудеешь
через месяц я добавляла сыр. жареную рыбку, отварное мясо...
ессно про хлеб, мучное, сладкое. острое забыть придется:)

ммм, мне кажется пить летом побольше жидкости все-таки не стоит

Элл, это почему же?

отекаешь вся
при условии, конечно, что похудание идет только за счет еды, без спорта

я ела только каши, отказалась от всего, что мучное или содержит крахмал. Пила зеленый чай или чай с травами (мята, мелисса, зверобой, ромашка и т.д)
По сути, очистив организм, легче получается сбросить вес. Для того и пью травки разные. В чистом виде тяжело, добавляю их к черному чаю.

может очищающая какая нибудь...

LI 5.09.15

а я от каш наоборот вес набираю..
b]Anna_Murrrrrrrr[/b], на воде ели каши?[

made_with_love, каши на воде... с рисом надо быть осторожной... если у тебя желудок тяжело переваривает, то лучше его есть по минимуму, потому что он вяжет...

Но, даже в таких случаях рис есть можно, ЕСЛИ... замочить его сырым в воде на 10-15 мин, слить воду, потом замочить еще... готовить в кастрюле с толстыми стенами и закрытой крышкой... Тогда из риса выходит все клейкое вещество, которое вяжет желудок....

спасибо всем учту, а на счет каш, вот у меня знакомые родителей муж и жена сидели на кашах без соли и он похудел на 15 а она всего на3=)

Попробуй диету Протасова.
Эффектная.