Эта диета не тяжелая, потому что по субботам можно позволить себе чуток расслабится, съесть всё что хочется, будь то пончик или огромная шоколадка, всё что душе захочется, НО только с утра!
1-ая неделя: супчик!
Главное: никакого хлеба, никакого алкоголя, никакого лимонада, в том числе и диетического!
Пейте только чай, кофе, фруктовые соки (все без сахара) или обезжиренное молоко, а лучше всего - минеральную воду.
Думайте всегда о том, что чем больше супа вы съедаете, тем больше жира сгорает.
Ничего жареного во фритюре.
Вместо мяса можно есть рыбу или курицу без кожи.
Вы можете без сомнений пользоваться этой диетой даже, если Вы должны принимать лекарства.
Этой диетой пользуются, например, пациенты, которым предстоит операция на сердце и которым нужно быстро сбросить лишний вес.

Изготовление супа:
6 луковиц (с перьями или без),
1-2 банки очищенных помидоров (или же свежих помидоров),
1 большой кочан белокочанной капусты,
2 больших зеленых стручка болгарского перца,(по желанию)
1 пучок зелени сельдерея,
1 пучок петрушки,
2 пакетика лукового супа ( Кнорр, Магги, и т.д. ).А, лучше натуральный мясной бульон.

Способ приготовления:
Овощи мелко нарезать, положить в кастрюлю и залить водой так чтобы овощи полностью находились в воде, и дать закипеть. Добавить содержимое 2 пакетов лукового супа. Суп должен 10 минут кипеть, после этого оставьте его доходить на медленном огне до тех пор, пока овощи не сварятся. Суп можно приправить немного солью, перцем, карри, петрушкой, чили или тобаско.

Этот суп вы можете есть всегда, когда ощущаете голод. При этом вы практически не получаете калорий.
Чем больше супа вы едите, тем больше жира сжигается в вашем теле.
Если вы уходите, берите с собой суп в термосе. Большие перерывы между приемами пищи ведут к недоеданию и чувству голода.

Первый день
Сегодня вы едите только суп и свежие фрукты. Вы можете есть все виды фруктов, кроме бананов, арбузов и дынь, в добавление к супу. Пейте чай или слабогазированную минеральную воду.
Второй день
Ешьте свежие, сырые или консервированные овощи, лучше всего зеленые. Откажитесь от красной фасоли, горошка и кукурузы. Помимо этого всегда ешьте суп. Вечером вы можете вознаградить себя одной запеченной картофелиной с маргарином. Не ешьте никаких фруктов.
Третий день
Ешьте столько супа, сколько сможете. Кроме этого Вы можете есть сколько хочется фруктов и овощей.
Никакого запеченного картофеля.
Четвертый день
Съешьте три банана с нежирным молоком и выпейте столько слабогазированной минеральной воды, сколько сможете. Сопроводите это меню супом. Бананы содержат много калорий и углеводов, так же как и молоко. Сегодня Ваше тело нуждается в углеводах, протеинах и кальции, чтобы снизить аппетит к сладостям.
Пятый день
Вы можете сегодня за день съесть 500 г мяса и банку консервированных или же шесть свежих помидоров. Попробуйте выпить 6-8 стаканов воды, чтобы вымыть все кислоты из тела. Не забывайте про суп.
Шестой день
Мясо и овощи так много, как Вам хотелось бы. Овощи должны быть зеленые. Не забывайте про суп.
Седьмой день
Неочищенный рис, овощи, фруктовый салат и суп. На сегодняшний день вы потеряли ( 5 - 8,5 кг). Хоть тут говорят такие не реальные потери в весе, на самом деле у меня было максимум 3.5кг! Мне кажется это очень индивидуально!

2-ая неделя:
Завтрак: Купите себе фитнес-хлопья, и по утрам, вы можете насладиться наивкуснейшими хлопьями, которые не только доставляют удовольствие вкусом, но и дают много энергии. Пейте кофе или чай, на десерт можно съесть очищенное яблоко или апельсин!
Обед: купите себе на неделю вперёд пачку сухарей, разделите на количество дней, и по 2-3, или как у вас выйдет, на обед с бутылкой минералки и кофе или чаем медленно съедайте! (доказано что нужно есть как можно медленней, так еда кажется и сытней и вкусней, а главное лучше усваивается!)
ужин: салат из овощей, рис с овощами, отварные овощи, а на десерт можно съесть фруктовый салатик, заправленный соком или диетическим йогуртом!
Эта неделя не для сбрасывания, а для закрепления того веса, которого вы добились предыдущей неделей, но не исключено что 1-2кг вы потеряете и на этой!
3-ая неделя: супчик!
4-ая неделя: повторить 2-ую неделю!
и так пока не добьётесь нужного результата! после 3-ей недели организм перестроится, и отношение к окружающей пищи у вас координально изменится! обещаю! главное продержаться первые три недели!
Конечно же если к этому прибавить и физические нагрузки 2 раза в неделю, плюс масаж жесткой щёткой проблемных зон и всякие гели типа: GARNIER body-tonic, то обещаю, через 3 недели будете себя ощущать МАДОННОЙ!!! и остановиться уже не сможете! удачи в трудном деле!!!