[247x320]
Растягивайся и расслабляйся. Мэксин Тобиас, Мэри Стюарт, Москва: Физкультура и спорт, 1994 г

В книге приведены программы занятий для людей любого возраста. Эти упражнения, занимая всего 20 минут, помогут развить и сохранить гибкость, силу, улучшить осанку. Они доступны всем, независимо от физической подготовленности. Предложены различные программы занятий - для начинающих и тренированных, при болях и недомоганиях, для снятия эмоционального стресса, во время беременности и после родов. Предлагается гимнастика растягивания, доступная людям разных возрастов, разной физической подготовленности, которая создана на основе йоги. Ведь авторы обучались йоге в Индии у Айенгара.
https://vk.com/wall-1946456_26866