[700x700]
👀 ТЕХНИКА «БУМАЖНЫЙ ЧЕЛОВЕЧЕК»

💬 Возьмите листок и цветные карандаши. Вырежьте из бумаги человечка. Самого простого и обычного.

1️⃣Этот человечек - это вы. Но постарайтесь отделиться от него. Это ваш «стрессовый человечек». Возьмите цветные карандаши и закрасьте разными цветами (по степени интенсивности), в каком месте у этого человечка засел стресс.

❤️Например, красный - сильный, синий - слабый и тд.

2️⃣Затем этим же цветом на отдельном листе запишите, какой это стресс, какие чувства он вызывает у этого человечка, какие эмоции, выплесните туда все.

3️⃣Исходя из записанного, подумайте, что может помочь этому человечку справиться с этим? Какие советы вы бы дали ему?

❤️Например, отдохнуть, перестать общаться с кем- то, брать меньше обязанностей, быть более строгим с кем-то и тд.

4️⃣Затем составьте небольшую стратегию, как вы будете воплощать это.

5️⃣В самом конце, возьмите этого человека на руки. Поддержите его, скажите ему добрые слова, обнимите. Да, ему сейчас нелегко, но благодаря вам он обязательно справится со всем.