Вы решили попробовать сходить в тренажерный зал или после занятий чувствуете себя после занятий не так , как ожидали? Тогда, может быть, вам пригодятся подборка полезных советов, следуя которым вы исправите и возможные ошибки. которые допускали при тренировках.

Первый. Если вы до этого никогда не занимались на тренажерах перед началом тренировок или апробацией новых видов фитнеса все же, даже если вы себя хорошо чувствуете и находитесь в молодом возрасте, лучше посетить хотя бы трех врачей: кардиолога, невропатолога и эндокринолога.

Второй. Не забывайте о собственной безопасности. Проверьте на «всякий пожарный» крепление петель к опорам, если вы хотите заняться таким упражнением и т.п.

Третий. Очень важный принцип постепенность, не бросайтесь сразу с места в карьер, пытаясь сразу выйти на высокую нагрузку, чтобы быстро получить результат.

Четвертый. Импровизация, конечно, может присутствовать при занятиях в тренажерном зале, но все же лучше иметь план или программу тренировок в любом приемлемом для вас виде: в голове, в телефоне, в блокноте.

Пятый. Не приступайте сразу к сложным или тяжелым силовым упражнениям. Но и не откладывайте выполнение самых сложных и энергоемких упражнений на конец тренировки, поскольку усталость может оказать негативное влияние на эффективность выполнения упражнений.