Познаю премудрости тренажёрного зала. Никогда раньше этим не грешила, но как-то так уж сложилось что из танцев в этих краях только сальса и облагороженная ламбада (с партнёрами разнообразных шоколадных оттенков), бассейна поблизости нет, а девочкины безумные аэробные попрыгушки в стаях мне не нравятся.
Зато тренажёрный зал нашёлся в пяти минут от дома, с неограниченным посещением за 16 евро в месяц.
Набираюсь вот жизненно-тренажёрного опыта.
Сегодняшний note to self: нагружая мышцу сгибатель – нагружайте мышцу разгибатель в то же занятие. Я познала сию истину, поднимаясь сегодня по лестнице и видя как неслушающиеся ноги обивают носками каждую ступеньку. Мне мешали ошалевшая от нагрузки мышца задней поверхности бедра и отсутствие растяжки, делать которую, я вообщем-то и ползла на второй этаж.
Нормальных тренеров в наших залах, к сожалению, не предусмотрено. Но к счастью, при моей форме, специальных нагрузок и консультаций мне не требуется. Тут должен быть самый радостный смайлик. Например, вот
:)