Чтобы похудеть, достаточно следовать простому принципу. Какими бы разнообразными ни были диеты, все они построены на этом принципе. Он действительно простой.
Кремлевская, белковая, группа крови, звездная - все эти диеты построены по одной схеме. В основе всех них лежит простая «бухгалтерия» нашего метаболизма, а именно дефицит калорий. Обеспечьте свой организм дефицитным режимом, и он начнет восполнять то, чего не хватает из своего резервного фонда, то есть расходовать жировые запасы. На первый взгляд все действительно просто. Логика подсказывает, что есть два способа поддерживать дефицит калорий: потреблять меньше или больше тратить.