По Иоану Крондштадскому:
1.разумом ясно понимать;
2. сердцем чувствовать;
3.волей стремиться;
4.отсутствие в сердце какой-либо страсти, злопямятства,корыстолюбия;

но на практике обязательно что-либо вам помешает, именно то , чем в настоящее время занят ваш отягощенный ежедневностью разум. Рекомендовано собрать все ваши проблемы, поместить в прозрачную сферу, и как бы двигаясь на высокой скорости, оставить их позади себя без движения. Попросту- выбросить их. Часто это приносит несравненное облегчение, так как отягощение желланием ( страстью и т.д)- худшее из порабощений души. Идеальное состояние для души- свобода от них.