не люблю диеты........и вообще не в чем себе не отказываю, потому-что отказы себе любимой стоят дороже и потихоньку перерастают в мании и фобии :) лучше позаниматься в спортзале или поплавать

По-моему, Малена, диета и правильное питание разные понятия. ;)
И статья не только об этом - а вообще о правильных тенденциях в образе жизни. А без этого никуда - если не сейчас, то позже ты об этом задумаешься. :)
Молодость, здоровье, красота!

P.S. Диеты я сама не принимаю и не понимаю...как можно сидеть на кефирчике или съедать только кусочек сыра...После такоих ограничений может развиться булимия.

а что конкретно ты понимаешь под правильным питанием?

Есть множество публикаций на эту тему (некоторые идеи описаны и в стате, которую я привела). В том числе в интернете. Для меня это: разнообразие в питании, чтобы с едой поступали все необходимые вещества и витамины, уменьшение потребления животных жиров (замена их на растительные), меньше кофе (сейчас я пью в основном зеленый чай и др. трявяных и фруктовых разновидностей), много фруктов, овощей и зелени, поменьше сладкого (совсем от него отказаться не в силах пока), поменьше сдобы, рыба должна преобладать в рационе (по сравнению с мясом)... вот в принципе основное. Важна также умеренность. По-моему ничего не забыла.
А вообще, все эти привычки вырабатываются постепенно. Например, в самом начале своих институтских лет я и подумать не могла, как это можно пить кофе или чай без сахара. Потом прекратила добавлять сахар - и через некоторое время просто не смогла пить что-либо с сахаром - портит только вкус (бееее).
Еще если мне чего-то ну ОЧЕНЬ сильно хочется - я себе не отказываю - поэтому иногда балую себя и чипсами, и пивом, и т.д. - но это единичные случаи. Это не является моим питанием в общем и целом.
А вообще, Малена, я никому не навязываю своего мировоззрения - каждый сам себе и своему желудку хозяин. ;)