Сон важен для человека. Примерно треть жизни мы проводим во сне. Это наш отдых, восстановление сил, укрепление здоровья. Если у человека хроническая бессонница, значит надо срочно принимать меры, а не пить снотворное. Среди рекомендаций по здоровому образу жизни, физической активности и правильному питанию для нормализации сна важна и обстановка спальни, сама кровать. Она должны быть максимально комфортна.

Значит надо думать о том, как превратить вашу спальню в райское место отдыха и расслабления. При выборе спальной комнаты в вашей квартире помните, что она должна быть максимально удалена от входной двери, кухни и туалета. Лучшим соседом ей может быть ванная, но это зависит от планировки квартиры.

Загромождать спальню мебелью не стоит
Комната должна соответствовать своему назначению – дарить крепкий сон. Компьютер и телевизор лучше унести в гостиную.

В спальне должны быть только ваша кровать (диван, cофа, тахта), шкаф-купе, прикроватная тумбочка и трюмо. Спальня должна быть просторной. Ничего кроме необходимых вещей! Визуально ее можно увеличить, повесив на стены зеркала.