Сразу говорю, что калорийность большинства свежих овощей для похудения не высокая : от 10 до 40 килокалорий — это огурцы, помидоры, перец, лук — это очень низкая калорийность и это здорово для похудения. Мы знаем, что надо, чтобы калорий было поменьше, чтобы снижать вес тела. Но есть и более высококалорийные, запоминайте, это каштаны съедобные : их 210 килокалорий. Хотя каштан и не относится к овощам, но как-то умудряются мои похудающие туда отнести, так вот 210 килокалорий в каштанах. Авокадо — 170 килокалорий, кукуруза сахарная — 90, картофель — 83, — это высококалорийные. И также, к высококалорийным относятся: маслины, зеленый горошек, корневые пастернак и петрушка, и конечно, фасоль, соя, бобы и прочие бобовые. Также много калорий в свекле, цветной капусте. А в тыкве может быть мало, а может быть много. У меня часто спрашивают про тыкву. Так вот, зависит от сорта : сейчас есть тыквы очень сладкие, как мёд, например сорт миндальная, сорт крошка, конечно они высококалорийные, а обычная тыква, к которой мы привыкли, она содержит где-то около 20 – 30 килокалорий, она низкокалорийная. Такие вещи будем знать.