Решила разнообразить свой спортивный режим: заменить две из трёх тренировок в тренажёрке на тай-бо. Сегодня была на первом занятии. Класс самой высокой интенсивности.  Первые полчаса скакали без остановки, как одурелые, лягались, боксировали, в общем, весь набор. Пульс 180, пришлось немного ослабить напор, до 140. Вторые полчаса - проработка всех остальных мышц, на коврике и на надувном шаре для фитбола, вот это мне очень понравилось.
Очень профессиональный тренер (боксёр-кикбоксер), к каждому индивидуальный подход. И мы не просто какие-то там аэробные движения, похожие на кикбоксинг делаем, а именно элементы всех этим мордобоечных искусств.
В общем, я осталась очень довольна, несмотря на то, что это что-то совершенно отличное от того, что я привыкла делать. Больше люблю анаэробные нагрузки, на развитие силы, а тут всё наоборот: прижки, удары, махи, и так без перерыва. Сначала было тяжело, моментально стала вся мокрая, но потом вошла в ритм. Со временем должна привыкнуть ))) Идеальное сочетание с залом, и я рада, что буду теперь развивать и свою выносливость, кроме всего прочего)))
[335x253]