Какие обследования желательно пройти, чтобы подобрать эффективную диету? Как сделать так, чтобы лишние килограммы не возвращались? Как питаться, чтобы поправиться? Если человек резко набирает вес, о каких проблемах со здоровьем это говорит? На эти и другие ваши вопросы ответила к.м.н., врач-эндокринолог-диетолог Екатерина Викторовна АЛЕКСАНДРОВА

Марина:
18 Сентября 2007, 06:23
Здравствуйте.Мне 21 год,рост 170. за год
набрала 9 кг,сейчас вешу 79.Стараюсь придерживаться диеты,но вес не снижается.Была операция по удалению зоба щитовидной железы,гормоны в норме.На лице и на теле повышен рост волос.подскажите,что делать?
Если гормоны в норме, то проблем особых нет со стороны щитовидки, она не вносит вклад в избыточный вес. Проблемы нужно искать в питании. Рассмотрите свое питание, запишите за неделю дневник по питанию, посмотреть самой, что можно исключить. Если самой не получается найти какие-то издержки в питании, лучше обратиться к диетологу и скорректировать свое питание. Что касается избыточного роста волос, нужно обратиться к эндокринологу.
Вероника:
18 Сентября 2007, 05:54
Я по-моему очень худая:у меня рост 157,а вес 37-38!Сколько я ем пирожков в школе,дома каждый день достаточно наедаюсь,но никак не могу поправиться!Подскажите пожалуйста,как можно поправиться за ближайшее время?Заранее спасибо!
Вы обязательно поправитесь, не стоит торопиться. Для того, чтобы сейчас немножечко наладить питание, нужно есть почаще, побольше пить соков, компотов и обязательно обследоваться на глистную инвазию. Если будут выявлены глисты, их надо удалить из организма.
Александра:
18 Сентября 2007, 05:37
мне 24года в 16 лет я родила весила тогда 50кг,а сейчас 80. никак не могу похудеть отказаться от сладкого и мучного тоже не могу.Может мне все выташнивать? Поможет мне это или нет? Или пдскажите мне какую-нибудь диету, может под Вашим чутким руководством у меня все получится.
Надо регулярно наблюдаться у диетолога. Одним днем и одной консультацией вряд ли это можно решить. Поскольку лет немного, думаю, что вы сможете взять себя в руки и справитесь сами. Но если пристрастие к сладкому так велико, лучше обратиться к специалисту, потому что отвыкать от сладкого лучше под прикрытием фармпрепаратов.
лада:
18 Сентября 2007, 05:27
Очень хочется похудеть, причем в области плеч, рук и живота. у меня такая фигура - бедра довольно узкие, а вот руки с "крылышками", плечи полные, при моем росте в 158 см это очень некрасиво. И как я уже сказала -живот "висит". Помогите пожалуйста
Верхний тип ожирения, как правило, связан с нарушением углеводного обмена, поэтому для того, чтобы уходили жиры с верхней части туловища, нужо в большей степени орграничивать углеводы в своем рационе.
Елена:
18 Сентября 2007, 04:57
Моему сыну 21 год. За последний год сильно набрал вес, раньше такого не было.Здоровь всегда было слабое,хр. бронхит с астмат.компонентом. недавно нашли эрозии пищевода и 12-перстной. К кому обратиться, чтобы выяснить причину лишнего веса
Достаточно часто на рубеже 20-21 люди начинают набирать вес. И как правило это связано не с какими-то глубокими гормональными нарушениями, а с изменением ритма жизни, уменьшением подвижности и уже возрастными перестройками организма при сохранении привычного питания. Поэтому начать нужно с того, что пересмотреть питание в сторону исключения особо калорийных жирных продуктов.
Тамара:
18 Сентября 2007, 04:22
Мне 58 лет 170 см рост и 76 кг. вес
За 4 года поправилась на 10 кг
Могу ли я похудеть без ущерба для внешнего вида или это уже возрост?
Похудеть, конечно, можно. Ущерб для внешнего вида будет в течение где-то полугода. Потому что кожа не успевает подтягиваться так быстро, как уходят жиры на правильной диете. Поэтому сначала уходят жиры, появляются морщины, а через полгода подтягивается и кожа. Большого ущерба для внешнего вида уже не будет. Надо просто этот период появаления морщин перетерпеть. Или обратиться к косметологу параллельно.
Кондикова Катерина:
18 Сентября 2007, 03:01
При росте 166 см. я вешу 63 кг,хочу похудеть килограмм на 5, мне будет достаточно. Как это сделать при том, что у моего отца был гастрит. По всей видимости, у меня есть к этому тоже предрасположенность. Боюсь, чтоб не было никаких обострений. Подскажите, как похудеть бкез вреда для здоровья?
Гастрит у отца совершенно не обязательно передастся вам. Для того, чтобы худеть, не обязательно голодать6 правильнаня диета никогда не заканчивается гастритом. При правильном питании требуется частое и дробное питание, что исключает развитие гастрита.
Виктория:
18 Сентября 2007, 02:09
Здравствуйте, подскажите какие продукты помогают забеременеть. Зарание спасибо
Обычно забеременеть помогают не продукты, а мужчины.
Валерия:
18 Сентября 2007, 01:27
Уважаемая Екатерина Викторовна! Мне 22 года, рост - 165 см, вес-61 кг. Все время вес держался 57 кг, а за год я набрала 4 кг и никак не могу от них избавиться. Это доставляет мне дискомфорт, я чувствую себя неловко, мне мешают лишние кг. Подскажите какую диету мне подобрать Заранее спасибо.
Вам нужно добавить 3-4 раза в неделю занятия фитнесом и взять за правило после занятий фитнесом не есть ничего, кроме чисто белковой пищи.. Думаю, что через полтора месяца этих килограмм не будет.
Оксана С.:
18 Сентября 2007, 01:04
Здравствуйте! мне 33 года ,4 года назад была удалена левая доля щитовидки, гипотериоз,ТТГ-0,03.при росте 164 см вес 84кг-не снижается после родов,хотя и занимаюсь фитнесом регулярно(степ, силовая).прочитала, что активный силовой фитнес при моем заболевании противопоказан.Подскажите какие еще анализы сдать и что препринять для снижения веса.Спасибо.
Во-первых, щитовидная железа, по всей видимости, никак не влияет на вес, потому что уровень гормонов нормальный и даже близкий к высокому. Если в удаленной левой долей не было онкологии, то занятия фитнесом не противопоказаны. Но учитывая вас возраст, одними физическими нагрузками вряд ли удастся справиться с весом, нужно подобррать правильную диету. А разговор о правильной диете должен вестить со специалистом индивидуально.
nikkimoto:
18 Сентября 2007, 12:55
Что вы думаете о Глюкофаже и Флуоксетине, как препаратах для похудения?
Что касается Глюкофажа, то этот препарат подходит далеко не всем, а подходит людям с инсулинорезистентностью. Что касается Флуоксетина, то это препарат центрального действия с достаточно выраженными побочными эффектами. ни в коем случае нельзя заниматься самолечением, этот препарат назначается только врачом, если другими способами избавиться от повышенного аппетита не удалось.
nikkimoto:
18 Сентября 2007, 12:40
Екатерина Викторовна, подскажите пожалуйста, как влияет прокол козелка на похудение и аппетит? Ваше мнение об этой методике?
Влияет по разному. Если попадут в правильную точку, согласно иглорефлексотерапии, возможно, аппетит несколько снизится. Если не попадут, то вряд ли как либо повлияет.
Айгуль:
18 Сентября 2007, 11:02
Весила 110кг, похудела за полгода на 60кг, с помощью диет, затем за то же время уверенно приближаюсь к 110, пробую сесть на диету, но и половины дня не выдерживаю, хотя использую те же диеты, что и раньше
Это уже критическая ситуация, называется это булемия, когда человек не может справиться с собственным аппетитом. В данной ситуации начинать лечение нужно с коррекции аппетита. то есть, под контролем специалиста назначать препараты, подавляющие аппетит.
Евгения:
18 Сентября 2007, 09:06
Зравствуйте. Мне 21 год, рост 170 см, вес 65 кг. Раньше весила 85 кг. С 16 лет постоянно сижу на различных диетах. Но в последнее время у меня низкий гемоглобин и начали выпадать волосы. Что вы посоветуете? Заранее спасибо.
если низкий гемоглобин, нужно сдать анализы на содержание фолиевой кислоты, В-12, сывороточного железа, определить причину низкого гемоглобина и начать лечение. Что касается волос, то это ожидаемая реакция на диеты, потому что редуцируя определенные виды пищи из рациона, вы лишаете в томчисле и волосы многих питательных веществ. Лучше всего было бы обратиться к специалисту и получить сбалансированные рекомендации по питанию. Если такой возможности нет, обязательно нужно добавлять поливитамины для постоянного приема, делать питательные маски для волос.
Ксения:
18 Сентября 2007, 07:20
Здравствуйте,
у меня две самые большие проблемы-я очень люблю сладкое и если даже пытаюсь его ограничивать, то чувствую себя неважно (в анализе сахар в норме) и бывают дни когда я все время хочу есть-просто все подряд-от колбасы до конфет в любом порядке.
Что вы мне можете посоветовать.
Заранее спасибо
Ксения
Ксения, у вас наркотитческая зависимость от сладкого, по-видимому, уже сформировалась. А лечить ее нужно как любую наркотическую зависимость путем тотального воздержания. Через месяц полегчает.
Михаил:
18 Сентября 2007, 05:31
Екатерина Викторовна, какого Вы мнения о "диете по группе крови" и "гемокоде"? Наука или шарлатанство? Спасибо.
Я не стала бы судить так грубо, я не стала бы обзывать шарлатанством эти методы, потому что рациональное зерно в них есть. Я не знаю как там обследуют кровь реально, но диеты, которые выдают, имеют рациональное зерно и помогаают людям снизить вес. Но это не научный подход к коррекции веса.
Михаил:
18 Сентября 2007, 05:29
Скажите, пожалуйста, правильно ли "раздельное" питание. В литературе все время попадается два противоположных мнения.
Некоторые элементы раздельного питания имеют под собой основу. Например, у людей склонных к избыточному весу, совместное потребление углеводов и жиров вызывает большее усвоение пищи, нежели их раздельное потребление. Ну а поскольку жиры это, как правило, белково-жировая пища, поэтому постулат разделения белково-жировой и углеводной пищи абсолютно обоснован.
Михаил:
18 Сентября 2007, 05:25
Одни говорят про методики "очистки организма от шлаков". Другие (в основном врачи) утверждают, что никаких шлаков не существует. Скажите, пожалуйста, есть ли шлаки, и если есть, то что они из себя представляют, и как от них лучше всего очиститься.
Мария:
18 Сентября 2007, 03:21
здраствуйте! у меня лишего веса на 13кг больше, сижу постоянно на диете, вес сбрасываеться но,стоит вернутся к нормальному питанию вес стремительно растет.
что мне делать?
К сожалению, вы не указали свой возраст. Но самое страшное в борьбе с лишним весом - это постоянная борьба. Если этот процесс затянулся, нужно остановиться и осознать, нельзя б ороться с лишним весом, чтобы потом опять возвращаться к привычному питанию. Это бесполезно. нужно перестать бороться, нужно сбросить эти 13 кг, а дальше подобрать для себя тот режим питания, КОТОРЫЙ ДАЕТ ВОЗМОЖНОСТЬ ИХ НЕ ПРИБАВЛЯТЬ. Основой сохранения постоянного веса служат весы в туалетной комнате. Если у вас случились несколько подряд дней переедания, вы видите, что вес прибавился на 1-2 кг, это повод, чтобы сесть на строгую диету и вернуть свой нормальный вес. А не гонять 13 кг туда-сюда, это очень вредно для здоровья.
Nina:
17 Сентября 2007, 08:46
Обследовалась в институте гастроэнтерологии, диагноз хронический гастродуоденит. Недостаточность кардии. Деформация желчного пузыря. Соблюдаю рекомендации. Симптомы не проходят. Куда еще можно обратиться за консультацией.
Обратиться нужно туда же. Подойти к докторам и объяснить, что назначенное лечение не помогает. Не всегда можно найти правильный подход к лечению с первого раза. Медицина - это путь проб и ошибок.
людмила:
17 Сентября 2007, 08:39
пожалуйста подскажите как унять апетит,сижу на ккалориях1500-1200 в день,очень тяжело ,вес уходит слабо,сейчас мне 49 лет,вес88кг, исах,диабет 2 степени, принимала сиофор, сейчас бросила,сахор натошак может быть4,5-5,7
Наверное, вы зря бросили сиофор. Кроме того, гипокалорийная диета это не совсем то, что нужно больным сахарным диабетом. Вам нужно обратить внимание на ограничение углеводов в вашем рационе и тогда вес пойдет вниз.
Арев:
17 Сентября 2007, 06:51
ПОЖАЛУЙСТА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Подскажите, как можно избавится от них желательно, чем раньше, тем лучше.
Очень хочу вернуть прежний вем (55)
Заранее благодарю!
Ирина Яковлева:
17 Сентября 2007, 06:02
Я ужасно худенькая, по маминой и папиной линии, у меня все такие - худощавые. Есть ли такие диеты, чтобы поправиться? Спасибо. Мне 32 года, двое детей.
Бороться с генетикой очень сложно. К сожалению, у вас такой обмен веществ. А, может, к счастью? Поверьте, лучше быть худой, чем толстой. Если вы искусственным путем будете поднять свой вес, вы скорее заработаете себе лишние проблемы и болезни, чем добьетесь желаемого результата. И вес будет у вас прибавляться не там, где вам хочется. Например, вырастет живот. А ножки и ручки останутся худыми.
Сергей:
17 Сентября 2007, 05:59
Стараюсь не переедать, каюсь грешен, пивком с креветками люблю побаловать себя. И вот он, пожалуйста, пивной живот после сорока стал появляться? Или это миф, что он от пива? Интересно, от каких продуктов еще растет живот? Все остальное у меня в норме))
После 40 живот растет не только от пива. После 40 вообще следует пересматривать свой рацион, потому что обмен веществ становится более вялым, падает уровень тестостерона. И мужчина слегка начинает превращаться в женщину и откладывать жиры. Чтобы этого не происходило, нужно уже сейчас задуматься о своем рационе. Пиво должно быть в нем исключением, нежели правилом. Кроме того, желательно исключить и другие высококалорийные жирные продукты.
Татьяна:
17 Сентября 2007, 04:44
Добрый день!
Мне 19 лет, вес 61 кг., рост 158. Хотелось бы узнать какой оптимальный вес для меня? И как можно сбросить лишний? Не ем после 6, но на диете не сижу.
Заранее благодарю вас!
если рост 158, то оптимальный вес в 19 лет где-то 54-55 кг. Их надо достичь и дальше держать с расчетом на прибавку в весе от 500 грамм до полутора килограмм за пятилетку.
Татьяна:
17 Сентября 2007, 03:57
Здравствуйте. Мне 17 лет, весила 94 кг, с 1-го сентября этого года села на диету и занялась аэробикой. За 2 недели сбросила 5 кг. Анализы показали , что с гармонами у меня все в порядке ( с сердцем и почками тоже). Страдаю дисфункцией яичников ( идет раз в два месяца). Резкий сброс кг мне на пользу или может усилить дисфункцию? У меня также склонность к повышенному давлению. Какую диету мне лучше соблюдать и что есть в критические дни? Соблюдать диету пока не достигну нужного результата или нужно делать какие-то перерывы? Спасибо.
Сброс килограммов до нормального веса обязательно улучшить состояние яичников. Возможно, восстановит полностью цикл. Но килограммы нельзя сбрасывать резко. Оптимальный сброс веса не более 3-4 кг в месяц. Склонность к повышенному давлению также будет меньше при достижении нормального веса, а возможно, полностью давление нормализуется. Да, диету нужно до достиженния нормального веса, единственное можно раз в неделдю позволять себе так называемые нагрузочные дни - без диеты. Но диету можно со блюдать длительно только при условии, что она сбалансирована и насыщена достаточным количеством витаминов и минералов.
Елена:
17 Сентября 2007, 02:58
Каждый год набираю лишний кг, ем не очень много, занимаюсь фитнесом, но никак не могу похудеть. Жду вашего совета.
Нужно пересмотреть внимательно свой рацион и постараться исключить из него что-нибудь на 100-150 калорий в день. Тогда килограммы прибавляться не будут. Если есть желание снизить вес, тут нужна более строгая диета и ее нужно обсуждать со специалистом.
Olga:
17 Сентября 2007, 02:34
Здравствуйте,мне 47,рост 164, вес 69,холестерин 6,0 на фоне ИБС, сахар в норме,пониженная функция щитовидной железы,диета для снижения уровня холестерина знакома.Прошу совета по поводу конкретных продуктов питания,употребление которых может заметно снизить уровень холестерина.Из лекарственных препаратов врач назначил липримар.Спасибо.
Из пищевых продуктов наиболее эффективны в плане снижения холестерина отруби, льняное семя. Из витаминов будут полезны омега-три жирные кислоты. по этой же причине в вашем рационе должна быть жирная рыба. причем, как это ни парадоксально, чем жирнее рыба, тем лучше у вас будет снижаться холестерин. Также можно добавить небольшие дозы никотиновой кислоты, но это нужно делать под наблюдением врача.
Наталья:
17 Сентября 2007, 12:17
45 лет, рост 164, вес 62. Удалена субтотально щитовидка 3 мес назад, отечный экзафтальм, сразу после операции набрала 4 кг и очень хотела бы от них избавиться. Насколько это возможно, учитывая, что имею еще и язву желудка в анамнезе.( лтироксин 125, ТТГ пока еще5,5) Спасибо
Сейчас рано говорить о том, как будет работать щитовидка. По всей видимости, придется прибавить немножечко эльтироксина. Сейчас есть еще пока гипотериоз, поэтому склонность к полноте повышена, но это не повод расслабляться. Нужно сократить рацион, 4 кг можно сбросить за 2-3 недели. Добавить тироксин до 150 под контролем эндокринолога.
Елена:
17 Сентября 2007, 12:00
Добрый день ! мне 24 года у меня вес76 кг, но я все время стараюсь сесть на диету, кремлевку пробывала нет толку,и диеты не для меня, я год назад пробывала принималь БАД и это мне помогло но после этого я набрала свой вес обратно,я могу отказаться от сладкого, мучного, а вот от фруктов и мясо не могу,после приема таблеток у меня стали проблемы с печенью, и поджелудочной ,ксеникал пила нет эффекта , подскажите что мне попробовать?
Нужно перестать пробовать. Нужно понять, сколько вы хотите сбросить килограммов. Разработать правилььный план питания, подобрать правильную медикаментозную терапию, чтобы активизировать обменные процессы, снизить аппетит. .И идти до конца, до нормального веса. А потом, когда вес будет достигнут, нужно очень осторожно расширять диету до тех пределов, пока вес не начнет вновь расти. Тот рацион, на котором случится минимальная прибавка веса, это и есть ваша норма питания на сегодняшний день. Она может быть увеличена, если вы будете активно заниматься спортом, она будет уменьшатьсья с возрастом. Но если вы хотите иметь стройную фигуру, ваше утро должно начинаться со взвешивания. После того, как вы оцените, сколько вы весите, вы принимаете решение о плане питания на сегодняшний день.
Оксана:
17 Сентября 2007, 11:24
Мне 38 лет, 3,5 года назад родила ребёнка. Беременность была очень сложная, шла постоянная угроза выкидыша. За период беременности поправилась на 25 кг. За последующий год - период кормления грудью набрала ещё 15 кг. Понимаю, что во многом это связано с нерациональным питанием, физическими перегрузками и бессонными ночами. Сейчас мой вес 115кг. Разгрузочные дни выдерживаю с трудом, на следующий день ем гораздо больше. Прошу Вашего совета, как сдвинуть мой вес в сторону уменьшения. Какого рациона питания следует придерживаться. Заранее благодарю за ответ.
40 кг лишнего веса это много. Для того, чтобы вернуться в ваш прежний вес до беременности, вам понадобится около года работыт под наблюдением специалиста. Вряд ли вы сможете это сделать сами. Поэтому давать советы в краткой форме считаю здесь неуместным. лучше обратиться к специалисту.
анжела:
17 Сентября 2007, 10:27
добрый день.я хочу поправится сдала все анализы все хорошие сказали что не достаток мышечной массы . как можно человеку определить, сколько ему надо питаться и какая норма .?рост 178 вес57
если есть недостаток мышечной массы, то нужно обязательно добавить в рацион достаточное количество белка. Это мясо, рыба, птица. и заняться какими-то силовыми видами спорта. Ваш нормальный вес около 67 кг.
Лина:
17 Сентября 2007, 06:15
Очень хочется убрать живот, как это сделать если пресс не помогает?
Существуют прекрасные косметологические процедуры. Но нужно помнить о том, что живот все-таки это жировые внутрибрюшные отложения. Поэтому ни одна косметическая процедура без сочетания с правильным питанием не поможет. Вам нужно начать правильно питаться и обратиться к косметологу.
Светлана:
16 Сентября 2007, 03:12
Мне 42 года рост 169 вес 97 я очень сильно поправилась за последние 2 года Вес практически стоит даже тогда , когда я сижу на диете, а очень хочется похудеть Подскажите что делать и куда обратиться. Спасибо.
В данной ситуации, мне кажется, нужно сначала обследовать щитовидную железу. Иногда бывает, что вес стоит, несмотря на диеты, при недостаточности щитовидной железы. Проблемами щитовидки занимается эндокринолог.
ali:
16 Сентября 2007, 01:47
Лет с 13 у меня был постоянно избыточный вес.В 18 лет стала соблюдать диету,немного похудела,добавила занятия спортом-результат был очень хороший,фигура очень хорошо сформировалась.При росте 176 весила 63 кг при чем с большим количеством мышечной массы.А потом подружка посоветовала,поскольку диета постоянная давалась с огромным трудом, в случае переедания решать проблему кардинально - заставлять себя все выташнивать.Результат-потрясающий похудела до 58-59,но постоянно хотелось быть еще стройнее,поэтому это вошло в привычку.Причем уже реально понимала,что у меня булимия и ее надо лечить уже у психотерапевта,но никаких мер не принимала.Затем я вышла замуж,забеременела и уже больше заботясь о здоровье будущего реьенка прекратила избавляться от еды данным способом.Научила себя контролировать.Года на 2 эта проблема исчезла,но потом опять стала порпавляться и уже не помогает похудеть даже данный "секретный способ".\помогите!С чего начать?Посещение психотерапевта ил психолога невозможно,поскольку живу в маленьком городе,не хочу что бы кто либо знал о моей проблеме.Спасибо заранее...
Надо прекратить пользоваться секретным способом - этим вы ничего не добьетесь. Внимательно оцените свое питание и разработайте для себя правильный план по диете. Если у вас в городе нет специалистов, возможно, имело бы смысл найти в себе силы и съездить проконсультироваться к специалисту в другой город.
Петр:
15 Сентября 2007, 11:10
Добрый день. Мне 25 лет. Рост 186, вес 64 кг. Курю (было время в течение года не курил, однако веса это не прибавило). Пытался заниматься спортом, но такое ощущение, что энергии не хватает на обычное существование, не говоря уже о спорте. С желудком проблем особых нет (хр. гастрит). Подскажите, пожалуйста, какая диета необходима, чтобы набрать вес до нормы и поддерживать его? В чем может быть проблема? Генетическая предрасположенность? Гормоны? Спасибо.
Это не первый вопрос о недостатке веса.. В предыдущих ответах было сказано о элементарных приемах для того, чтобы вес потихоньку начал расти. Кроме того, нужно сдать тестостерон.Если он понижен, то назначить заместительную терапию, которая поможет нарастить мышечную массу. но все это нужно делать только под контролем специалиста.
Инна:
15 Сентября 2007, 07:14
Здравствуйте! Мне 54 года, вес 70 кг
при росте 168. Холестерин немного за-
шкаливает. Не хочу принимать таблетки.
Какие продукты способствуют снижению
уровня хол-на? Спасибо.
Этот вопрос был подробно рассмотрен в предыдущих ответах.
Светлана:
15 Сентября 2007, 05:36
Мне 43 года, рост 166, вес 79 кг. У меня трое детй, младшему 8 лет. Во время беременностей поправилась и никак не могу сбросить. Давление подскакивает до 190 на 130. Пробовала голодание - похудела и давление нормализовалось, но, вернувшись к "старому" питанию - набрала вновь. Все рекомендации носили общий характер, но чувствую, что то, что подходит другим - не подходит мне.Такая же проблема у старших детей 20 и 16 лет, Их вес также превышает и значительно. Обследовались в эндокринологичяеском отделении - заключение - есть нужно меньше.Обращалась к психологам - все свелось к тому же: ешьте меньше. Легко сказать. Но какие конкретные действия необходимо сделать? Мы готовы к Вам приехать за реальной помощью, несмотря на то, что мы живем в Челябинске. Это для нас очень важно не только для красоты, а в первую очередь для здоровья. Заранее благодарна. Светлана
Приезжайте, я подберу вам диету, проведем обследование. Обязательно возьмите с собой результаты тех обследований, которые уже сделали. Поверьте, нет пациентов, которые хотели бы и не могли сбросить вес. Однако вы должны понимать, что сбросить вес это не самая большая проблема. Самая большая проблема - удержать вес на достигнутом уровне. Поэтому возвращение к "старому" питанию будет вряд ли возможно без набора веса.
Ольга Т:
15 Сентября 2007, 05:11
Уважаемая Екатерина, долгое время я придерживалась низкокалорийной низкоуглеводной диеты - 1000-1200 ккал, достигла 50 кг при росте 163 с. Теперь решила повышат калорийность,но как только стало выше 1300 - вес начал расти очень быстро - за неделю +2 кг, причем я ем: несладкие фрукты, овощи, низкожирные молочные продукты и запеченное без жира мясо или рыбу. Раньше кажде утро по 40-60 минут занималась зарядкой, теперь бросила- нет сил. Эндокринолог сказала, что никаких отклонений не видит, но каких-либо советовЮ, как "ускорить" обмен вещ-в не дала. Вы не подскажите, какое число калорий при сидячем образе жизни мне нужно потреблять, чтобы неполнеть? И еще: действительно ли решающую роль играеь именно калорийность, а не суть продуктов - можно ли, к примеру, есть килограмаи кислые яблоки и не полнеть?
К сожалению, такой результат - участь любой низкокалорийной диеты. Выход в данной ситуации у вас один. Нужно прежде всего сдать гормоны и посмотреть, нет ли проблем с щитовидкой и с другими эндокринными железами. И обратиться к диетологу за советом, как подобрать изокалорийную диету, но с определенными ограничениями по продуктам.
Валя:
15 Сентября 2007, 03:04
хочется пройти обследование у хорошего эндокринолога.
вес большой, а рост маленький.
Я не поняла, вы хотите вырасти или сбросить вес? Если вес, то это ко мне. А если рост, то, наверное, уже поздно.
Мария :
15 Сентября 2007, 10:00
Зравствуйте Екатерина Викторовна мне 25 лет я родила двоих детей в данный момент я вешу 40 килограмм а до родов весила 56 подскажите мне пожалуйста как мне поправиться что нужно зделать . Огромное вам заранее спасибо .
Так иногда, очень редко, бывает, что после родов женщина худеет. По всей видимости в ближайшие несколько лет вес ваш вернется. Если вас очень докучают ваши 40 кг, то можно постараться немножко увеличить калорийность питания, раздробить питание, потреблять побольше соков и сладких напитков. Но имейте в виду, что вырасти может не там, где вам хочется, а в самых неожиданных местах, например, живот.
Наташа:
15 Сентября 2007, 08:52
Здравствуйте!
Мне 35, рост 168 вес 113. Трое детей. После первого ребенка вес пошел в вврх, с тех пор борюсь с лишним весом. Есть неопределенные гормональные нарушения. Образ жизни малоподвижный. Может быть дадите совет.Спасибо.
Совет, конечно, дам. Нужно определить гормональные нарушения. И вообще определить, а есть ли они. И трансформировать образ жизни с малоподвижного на подвижный. А также пересмотреть свою диету. Как именно - смогу сказать только после гормонального обследования.
Любовь:
15 Сентября 2007, 01:18
Здравствуйте, Екатерина Викторовна!
Мне 55. Рост 168, вес 105. Худенькой никогда не была, и сейчас не верят, что вес таков. Но я хотела бы похудеть как минимум на 20 кг. Удален желчный пузырь, в последнее время поднялся сахар до 7.0, симптомы ишемии.
А что мешает похудетть?
Ольга:
14 Сентября 2007, 05:14
Здравствуйте Екатерина Викторовна,пожалуйста, порекомендуйте, как мне питаться, чтобы бы сбросить лишние 4-5 кг., и не поправляться. Мне 42 года, рост 158, три года назад весила 58 кг., сейчас вес колеблется 60-62 кг. мне некомфортно с этим весом. Со здоровьем есть проблемы в гинекологии (миома, эндометриоз), гормоны я принимаю уже 18 лет, от них я не поправлялась, 4,5 года стоит система Мирена. Чтобы поддерживать форму 10 лет занимаюсь аэробикой, сейчас придерживаюсь кремлёвской диеты, 3 года назад я на ней сбросила 4 кг., а теперь она почему-то отказывается мне помогать. Спасибо
А может, вы ее теперь неправильно соблюдаете? Подзабыли? Или есть еще какие-то проблемы. Может быть, появились гормональные нарушения. Я вообще не рекомендовала бы придерживаться каких-либо диет без консультации у эндокринолога.
Елена:
14 Сентября 2007, 04:50
Здравствуйте! В разных изданиях по поводу диет пишется разное: кто-то пишет, что нужно пить не меньше 2 литров, а кто-то, что как можно меньше. Так как же правильно?
Я не претендую на истину в последней инстанции. Но я считаю, чито в нашем организме есть прекрасный механизм регулирующий необходимое количество потребляемой жидкости. Называется он жажда. Вот на него и надо ориентироваться.
Анна :
14 Сентября 2007, 03:33
Екатерина Викторовна, добрый день! Год назад у меня вырезали желчный, был сильный реакционный панкреатит, я сидела полгода на строгой диете для людей с больной поджелучной. Она достаточно некаллорийная, да и я сама старалась не есть продукты увеличивающие вес, однако мой вес уменьшился всего на пару килограмм, которые тут же набрались, да еще с прибавкой, как только я этой диеты постепенно сошла. Месяц назад при росте в 177 см я весила 85 кг (31 год, роды 2,5 г назад).
Вот уже завтра закончится 28 дневная арбузная диета. Я осторожно входила в нее и знаю, что надо соторожно из нее выходить, в целом она прошла хорошо без каких-либо осложнений. Не могли бы Вы дать свои рекомендации по выходу из нее.
К сожалению эта диета не дала мне желаемой убавки по весу, сейчас я вешу 79 кг, где-то с середины срока вес остановился на этой отметке +-200 г держится. Очень боюсь снова набрать потерянное и очень желаю еще снизить вес, хотя бы на 5-7 кг. Что бы Вы могли посоветовать, при условии, что физической активности большой нет и не предвидится?
Я своим пациентам, когда они начинают диетотерапию, категорически запрещаю есть арбузы. Потому что это продукт способствует прибавке в весе, нежели уменьшение. поэтому вряд ли я смогу вам дать правильные рекомендации по выходу с арбузной диеты.
Елена :
14 Сентября 2007, 03:25
Моему сыну 19 лет, рост 182 см, вес -54 кг, аппетит плохой. Анализы все в норме. Как ему поправиться, что принимать для улучшения аппетита?
Нужно обследоваться у гастроэнтеролога и выяснить причины отсутствия аппетита. Кроме того, постарайтесь готовить сыну то, что нравится. Доставьте ему удовольствие, может быть, у него повысится аппетит? Очень хорошо за 30-40 минут до еды давать полстакана сладкого сока.
Елена:
14 Сентября 2007, 03:02
3сентября вставила булавку за ухо.За 11 дней сбросила 5 кг и стало страшно,потому что аппетита совсем не стало, какой то дискомфорт в желудке. Я ее вынула.Скажите пожалуйста это нормальная реакция на булавку или я напрасно е вынула.
"Булавкка" и ставится с целью уменьшения аппетита. Поэтому это была естественная реакция. Однако темпы сбрасывания веса очень большие. Наверное, аппетит был подавлен очень сильно. А главный вывод, который вы можете сделать из этого мероприятия, что ваш вес напрямую зависит от количества пищи, которую вы съедаете. Поэтому лучше постараться обуздать аппетит без применения внешних воздействий.
Елена:
14 Сентября 2007, 01:45
Здравствуйте, мне 38 лет. При росте 161см мой вес составляет 73 кг. Ранее был достигнут этот результат, т.к. мой вес составлял 90 кг. Но далее при всех мероприятиях и раздельном питании вес не снижается. Помогите пожалуйста, т.к. у меня одна почка и лишний вес мешает нормализовать самочувствие. Спасибо.
Я смогу вам помочь, видимо, только при очной встрече, оценив ваш сегодняшний рацион питания и обследовав гормональный статус.
Ольга:
14 Сентября 2007, 12:16
Добрый день. Доктор (кардиолог) при осмотре посоветовал сбросить 10 кг, но постепенно(мой рост 164 см, вес -70кг).Посоветуйте как? Я сейчас ем 1 раз в сутки и в перерывах пью чай. от сладкого отказаться не могу, сколько не пробовала.
Нужно постараться отказаться от сладкого и есть не один раз в сутки, а как минимум шесть раз. Отменить чаепития, а пищу потреблять малыми порциями. Если дело не пойдет на лад, приходите на консультацию.
Ольга:
14 Сентября 2007, 12:16
Добрый день. Доктор (кардиолог) при осмотре посоветовал сбросить 10 кг, но постепенно(мой рост 164 см, вес -70кг).Посоветуйте как? Я сейчас ем 1 раз в сутки и в перерывах пью чай. от сладкого отказаться не могу, сколько не пробовала.
Мария:
14 Сентября 2007, 09:37
Здравствуйте, у меня сохраняется достаточно стабильный вес 51-52 кг. при росте 163 см., в том случае, если я постоянно очень строго ограничиваю рацион низкокалорийными продуктами и занимаюсь спортом не менее 2х раз в неделю. Как только я начиная включать в рацион продукты с высокой калорийностью, вес сразу начинает увеличиваться. В то же время, постоянное чувство голода несколько угнетает. Возможно ли, повысив калорийность питания, включить в рацион какие-либо биологические добавки, что бы сохранить вес на имеющемся уровне?
Нет, невозможно.
Елена:
14 Сентября 2007, 03:51
Уважаемая Екатерина Викторовна!Я 27 дней была на воде.Затем 2дня-ст.ложка морковного сока и пол стакана воды и т.д.На 5 день выхода давение упало 80 на 40,левая рука потеряла чувствительность.было плохо.В период голода бегала работала ходила в баню.Через месяц выпали волосы и потерянный вес 23кг стал быстро возращаться.Сейчас плюс еще 1о.Итого120кг.Подскажите пожалуйста как правильно голодать и потом не набирать вес.Спасибо.
Я категорически против голодания, считаю, что есть более цивилизованные пути достижения нормального веса.
Ирина:
13 Сентября 2007, 09:00
Я сижу на кремлевке 4 месяца, сбросила 11 кг, вес остановился. Мне 38 лет, рост 170, вес 69. Можно на этой диете похудеть еще, или надо ее сменить?
Я не знаю, что такоое "кремлевка", потому что интерпретаций этой диетты существует множество. Если вы соблюдаете правильно диету, то можно похудеть и еще. Но этот процесс будет идти гораздо медленнее в последующие месяцы и его не стоит торопить. Кроме того, в диету обязательно нужно, вопреки "кремлевке", включить фрукты и цельнозерновой хлеб.
Виктория :
13 Сентября 2007, 06:29
Мне 40 лет. С 20 лет не ем ничего мучного (в том числе хлеб), мясного, жирного, одним словом - вегетарианка. Последние год- два мучаюсь от низкого гемоглобина, постоянно пью препараты железа, сильная слабость, быстро устаю. Терапевт сказала, что нужно есть нормально, но я уже не вернусь к обычной еде, организм за 20 лет привык к определенной пище. Что вы можете посоветовать?
Нужно компенсировать уровень гемоглобина. Возможно, у вас проблемы не только с отсутствием железа в организме, но и с отсутствием нужных белков, которые необходимы для связывания железа. Поэтому если вы не можете есть мясного, нужно заменить растительными и молочными белками отсутствие мяса в рационе. А, может быть, как лекарство, не думая о том, что это мясо, добавить 1-2 раза в неделю телячью печень - 100-150 граммов.
Ольга:
13 Сентября 2007, 06:22
Екатерина Викторовна, здравствуйте. Подскажите, мой рост 1,м, вес 60 кг. Мне удалили желчный пузырь и поэтому барахлить стала поджелудочная железа и печень. Какую диету можно выдерживат, чтоб не так поправляться. Может надо сдать анализы, какие тогда.
С уважением к Вам, Шелапутина Ольга
Напишите мне на мой мейл, уточнив свой рост и возраст. Я постараюсь вам ответить.
Елена:
13 Сентября 2007, 06:16
Здравствуйте,мне 30 лет,вес 57кг,рост 155,у меня огромная тяга к мучному и сладкому-я пытаюсь себя ограничивать,но часто срываюсь.Беспокоит меня то,что я постоянно агрессивна и раздражительна-подскажите,пожалуйста,с чего мне начать грамотное снижение веса?Сдать анализы?Какие?Может,на щитовидку?Очень жду ответа(психами своими замучала сына и мужа).Спасибо.
Елена, у вас может быть повышен уровень инсулина в крови. И в связи с этим часто случаются резкие снижения уровня сахара, который вы компенсируете сладким и мучным. такой низкий сахар сопровождается и агрессивным поведением. Для того, чтобы подтвердить или опровергнуть эту гипотезу, нужно сдать анализу на инсулин.
Людмила:
13 Сентября 2007, 06:02
Здравствуйте! Скажите пожалуйста, какой диеты или рациона питания нужно придерживаться,чтобы очистилась кожа от прыщиков и не ровностей, а так же для того чтобы забеременеть, я знаю есть какие то специальные диеты для этого. С уважением Людмила, 26 лет.
К сожалению, прыщики и неровности, если они не аллергического характера, связаны не с диетой, а с гормональным дисбалансом в организме. Для начала нужно обследовать гормональный статус. Думаю, с этим связаны и проблемы с отсутствием беременности. И уже тогда доктор посоветует, что нужно принимать, чтобы избавиться от прыщиков.
Нинель:
13 Сентября 2007, 05:59
Здравствуйте, Екатерина Викторовна!мой вес - 40кг, при росте 160см. Мне 17 лет.Скажите пожалуйста, стоит ли мне поправиться и как это сделать!
ЗАРАНЕЕ БЛАГОДПРНА.
Думаю, что не стоит. Если нормальный менструальный цикл и пока не стоит вопрос о беременности, то можно довериться природе и не торопиться набирать килограммы специально.
Наталья:
13 Сентября 2007, 04:53
Какую диету вы мне бы посоветовали?
Мне 32, рост 163см, вес 130кг. Беспокоит бесплодие (поликистоз яичников, не проходимиость маточных труб) . Сахарная кривая 4.6-7.7-7.2. холестерин 7.2. Помогите пожалуйста. Спасибо.
Учитывая, что тут избыток веса в 50 кг, с какой бы диеты не начать, все будет хорошо. Единственное от чего я бы предостерегла - это от голодания. Я думаю, что лучше всего начать с контроля своего питания. То есть, хотя бы начать записывать то, что вы едите. Потом попытаться эти записи разобрать и уполовинить. Не по частоте, а по количеству. И понаблюдать за собой вот тв этом уполовиненном режиме недели 4-5. Думаю, чт о вес пойдет вниз. Когда онн начнет двигаться хорошо вниз, можно присоединить физические нагрузки.
Наталья:
13 Сентября 2007, 04:35
Мне 31 год, стараюсь заниматься последнее время спортом, да и вес у меня не мега большой, 63 кг при росте 167, но хотелось бы мне 55-57 кг, прочитала море литературы про разные диеты, кремлевская дается мне сложно, вообще все диеты даются сложно. Когда я голодная даже работать не могу постоянно думаю чтобы проглотить. Может быть вопрос покажется странным, но как бороться с чувством голода? Может какую-то щадящую диету?
Бороться с чувством голода нужно дробным питанием. Самое большое заблуждение всех худеющих дам в том, что они считают, что чем реже они едят, тем меньше они прибавляют в весе. На самом деле, если питание раздробить и лишить организм чувства голода и принимать пищу маленькими порциями, но часто, то вес будет прибавляться гораздо меньше даже на большее количество съеденного.
Вера:
13 Сентября 2007, 04:29
Когда можно связаться с Вами по телефону?
У меня есть сайт в Интернете. Я вылавливаюсь в поисковиках на фамилию либо на слово "эндокринологк" в первом листе Яндекса. Там есть все мои контакты.
Татьяна:
13 Сентября 2007, 03:07
Я не люблю мясо, а все диеты восновном белковые. Из белков могу есть рыбу, сыр и иногда яйца. Но очень люблю углеводы - рис, зерновой хлеб, овсянку, фрукты и овощи. Можно ли из этих продуктов разработать диету, чтобы сбросить пару-тройку кг?
Конечно, можно сбросить, даже питаясь только углеводами. Но проблема в том, что белок как таковой должен обязательно быть ежедневно в рационе. Поэтому если совсем сложно с потреблением мяса и не очень много получается съесть рыбы, то существует так называемые белковые коктейли. они продаются в магазинах спортивного питания и достаточно адекватно заменяют мясо.. В плане белка.
Егорова Ольга:
13 Сентября 2007, 02:48
Очень хочется похудеть, но в свое время бросила курить пила гормоны и сбился гормональнвйц фон. Есть проблемы с гинекологии и эндокринологии. Жду вашего совета
Проблемы в гинекологии и эндокринологии с возрастом появляются у всех женщин. Скорее всего, проблема не в этом. Эндокринологические проблемы вас лишь предрасполагают тк запасанию жиров. А запасаете вы их сами. Поэтому прежде всего нужно скорректировать свое пищевое поведение. Если проблемы гормональные не определены, то их нужно обследовать.