Этот отзыв написала врач-кардиолог, которой, по мнению ее коллег, были нужны антидепрессанты и транквилизаторы по показаниям здоровья. По моей просьбе, после улучшения состояния, она написала этот отзыв. Этот отзыв не означает, что всем, кому грозит прием антидепрессантов, необходимо медитировать. Практикой медитации лучше всего начать  заниматься пока ты полон сил и здоровья, и у тебя нигде ничего не болит. Боли в теле и душе отягощают медитацию. Мы медитируем на свою боль, и она отвлекает наше внимание от объекта медитации. К чему это отвлечение приводит, это совершенно другая история, требующая отдельного рассмотрения.

Я до вхождения в практику медитации: раздражительная, вспыльчивая, неуверенная в себе, срывающая зло на сыне, вечно ругающаяся с мужем… одним словом вечно чем-то и кем- то недовольная. Хотя в глубине души добрый и отзывчивый человек. Как это получилось??? Это произошло не за год и не за два..., это был длительный процесс. Тогда мне казалось, что причина в окружающем меня мире, не та работа, не ценит руководство, не за того вышла замуж… короче во всех своих бедах, плохом настроении, нереализованных идеях, я винила свое окружение. Как я анализирую все сейчас, все было совсем не так. Оказалось, что я очень много боялась: ездить в лифте, сесть за руль, летать на самолете и много-много другого и, казалось бы, как просто какие -  то страхи могли меня так изменить??? А вот как! Стоило мне только подумать о какой-нибудь из этих вещей, как появлялось неконтролируемое чувство страха, паническая атака до дрожи в теле, чувство тошноты. Соответственно эти чувства заставляли меня отказываться от того, что я хотела: ну, например, я всегда мечтала водить машину, но сдав на права, я так и не села за руль, так как при одной мысли, что я сяду и поеду обязательно случиться плохое: я попаду в аварию, я кого- ни будь собью, в общем, ничего хорошего. И самое ужасное в этом всем было то, что я не могла остановить поток этих мыслей. На выходе я злюсь сама на себя за то, что не способна преодолеть свой страх, что бы хоть как то себя оправдать я переносила ответственность на других людей, в случае с машиной на мужа и начинала обвинять его в этом. И так происходила во многих областях моей жизни. С годами я стала понимать, что я думаю только о плохом, потому что подумать о хорошем мне не давала мысль, что если мне сейчас хорошо, то значит скоро что -  то случиться и обязательно плохое! Получилось, что я сама себе запретила радоваться и чувствовать себя хорошо...  как следствие я сама лишила себя всех прелестей жизни и загнала себя в депрессию. Я не жила, я проживала дни в страхе, что  плохое случится, в итоге мой мозг разучился мыслить, он мог только паниковать.

Первое, что я почувствовала после первого сканирования, это чувство легкости, как будто я скинула пару килограмм (я так понимаю, это было связана с тем, что я просто расслабилась, так как до этого из-за постоянного чувства страха все мои мышцы были напряжены). Еще после нескольких сканирований я стала замечать, что не так много думаю, что меня все реже посещает чувство страха и паники, что возникающая негативная мысль останавливается, и я не моделирую трагический конец. Как-то я стала переходить дорогу и уже на середине замечаю машину, которую до этого не видела..., и я ловлю себя на мысли, что, не испытывая никаких эмоций я просто ускоряю шаг... и все!! Никакого выброса адреналина, бьющегося сердца,  (что бы было понятно, как я до этого была напряжена, что у меня вызывал испуг, резко появившийся человек из-за угла, зазвонивший телефон в тишине). А тут ничего!! И вот за это я зацепилась как за ниточку и стала себя анализировать. И поняла, что с помощью сканирования и последующих медитаций я научилась останавливать поток мыслей. Мой мозг перестал моделировать ситуацию которой нет. Я стала воспринимать различные ситуации как факт, который происходит сейчас, а не думать, что из этого выйдет потом. В итоге я стала замечать, что, наконец  - то я стала думать, а не паниковать. Через некоторое время я заметила, что, вставая с утра, я не была раздражительной, я стала лучше спать, у меня появилось свободное время, которое я стала уделять ребенку, работе, чтению… (до этого все это время было занято тем, что я обдумывала, что же может случиться и как это предотвратить и т.д.). После нескольких недель самоанализа я пришла к выводу, что все мое состояние, весь мой негатив был создан мои собственным сознанием, моими мыслями, которые я в какой  - то момент жизни перестала контролировать. И дело было не в окружающих, я и не могла представить, что просто мысли могут так менять твою жизнь, причиняя много духовных и физических страданий.

С помощью медитации я не только расслабилась, успокоилась и наладила свой сон. Я освободилась от груза мыслей, я стала находить время на себя, на самореализацию, на реализацию тех идей, которые хотела осуществить. Я стала жить сегодняшним днем, радоваться тому, что происходит сегодня и сейчас, делать то, что я раньше боялась делать, но очень хотелось попробовать.