Ранящая душу и сердце эмоция обиды разрушает семьи, ссорит друзей и приводит к болезням. Что делать? Лечить обиду снаружи или нейтрализовать ее внутри при малейших признаках ее появления? Еще лучше развить такое состояние ума, при котором человек не обижается сохранив способность к состраданию. Возможно ли это?
Вспомнил рассказ моего школьного друга сейчас проживающего в Израиле. Он с удивлением говорил о евреях приехавших в Израиль из Марокко. На работе с ними у него возникали стычки, говорит, ругаемся, чуть с кулаками друг на друга не лезем. Его после такой стычки еще час трясло, а его противник после боя укладывался на диван и мирно засыпал. Проснется и начинает с тобой разговаривать как будто ничего и не было. Есть над чем подумать.
Давным давно, пытаясь удалить из себя этот способ реакции на окружающих, я начал практиковать метод профессора Орлова Ю.М. Мужчины на просторах СНГ обижаются часто и повсеместно, только свои обиды они маскируют под гнев. Гнев, как врожденную эмоцию, легче переносить и проще сохранить достоинство.

     Способ внешне прост, наблюдайте за своей обидой и спустя некоторое время вы заметите, что обиде предшествует несколько операций ума.
1. Мы строим ожидания относительно поведения, слов, поступков окружающих нас людей.
2. Наблюдаем и осознаем реальное поведение и действия своих близких.
3. Сравниваем ожидание и реальность.При расхождении ожиданий и реальности возникает чувство обиды.
Для того, что обида не возникала, достаточно устранить один из пунктов. Если удается устранить ожидание, обида не появляется.
Есть способ проще и более универсальный, Развивайте терпение и терпимость.  Как это сделать? Находите общее решение для нейтрализации деструктивных эмоций. Где его найти? Спросите у меня.