• Авторизация
Дневник K_rush Лента друзей - Дневник - Полная версия


Образ жизни 24-07-2012 05:06 к комментариям - к полной версии - понравилось!


Утро:
а) 100гр обезжиренного творога, заправленного 100гр лактовита с железом+чернослив+абрикос+миндаль+корица.
б) 30-40гр овсяных хлопьев на воде+1ч.л. меда+чернослив+абрикос+миндаль+корица.
в) половина яблока+чернослив+абрикос+миндаль+сырое яйцо+корица+микроволновая печь 3 мин.

Перекус - 1 кружка зеленого чая без сахара

Обед:
100гр овощного салата+запеченая рыба или овощи

Перекус - 1 кружка зеленого чая без сахара

Ужин:
а) зеленый салат - перец+помидор+огурец+1ч.л. сливоч масла
б) 100 гр обезжиренного творога+100гр лактовита+корица+абрикос.

Перед ужином - полчаса беговая дорожка+верхний пресс+иногда нежний пресс+"бока"

И ТАК КАЖДЫЙ ДЕНЬ ПОЧТИ ПОЛГОДА... и это здорово!

Сладкое = суббота/воскр мороженне+конфеты иногда.
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote
Комментарии (2):
Архитекторочка 24-07-2012-10:18 удалить
здорово! а результат за пол года какой? сколько сбросила? Или просто форму поддерживаешь?
Обратиться - Ответить - К полной версии
K_rush 24-07-2012-10:35 удалить
про мой вес - это вообще отдельная история. нисколько не сбросила вообще. какой была, такой и остаюсь к сожалению. видимо, это низший предел веса. но разница, думаю, есть. целюлита стало совсем мало. полностью он не ушел, это нереально. да и попа стала покруглее что ли. работаю над слабым местом - талия, как то ее как не было, так и нет )))
Обратиться - Ответить - К полной версии


Комментарии (2): вверх^

Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник Образ жизни | K_rush - |<i\/i | Лента друзей K_rush / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»