ну, тогда терпеть. Или еще можно попробовать взять что-то из текущей деятельности, какую-то частность достаточно большого размера, которая сама по себе не вызывает негативных эмоций, и сосредоточиться на ней. Мне помогает, бывает. Лучше всего работает, если это какая-то рутина. Но все это индивидуально, конечно.

м-м.. ладно. как вариант - попробуем.

парашют. таразанка.
быстро и действенно

вариант.
и езда по ночному Городу.

но адреналин действует недолго.