Представьте: вы сдаете анализ крови, и врач говорит, что ваш организм выглядит на десять лет моложе, чем по паспорту. Звучит как мечта.

Но значит ли это, что вы действительно проживете дольше и будете меньше болеть?

Ученые изучили этот вопрос. Они собрали данные 51 исследования, в которых люди меняли питание, начинали тренироваться, принимали лекарства или добавки.

И смотрели, как это отражается на особых «часах старения» в организме. Результаты оказались любопытными. Но не такими простыми, как хотелось бы.

Разберемся без научного тумана: что реально помогает, что не помогает, и почему не стоит верить обещаниям «омолодить клетки за месяц».

Продолжить чтение ...