А количество долгожителей, отметивших столетний юбилей, в ближайшие десятилетия увеличится в несколько раз: с 722 тысяч в 2024 году до почти 4 миллионов к 2054-му.
Но речь сегодня не только о медицинских достижениях. Всё больше исследований показывают: долголетие напрямую связано с образом жизни.
Правильное питание, поддержание нормального веса, физическая активность, полноценный сон, умение справляться со стрессом, отказ от курения и злоупотребления алкоголем — всё это формирует фундамент крепкого здоровья.
И вот новые данные: время приёма пищи, особенно завтрака, тоже может влиять на продолжительность и качество жизни. Учёные выяснили, что привычка завтракать поздно связана с повышенным риском депрессии, проблемами с полостью рта и даже с ускоренным биологическим старением.
«С каждым десятилетием люди живут дольше благодаря медицине. Но вместе с этим возрастает значение качества жизни, — объясняет доктор Дашти, PhD, RD, клинический специалист по питанию и исследователь циркадных ритмов из Массачусетской больницы общего профиля.
— У пожилых людей выше риски хронических заболеваний, снижения самостоятельности и ухудшения функций организма. Поэтому так важно искать немедикаментозные способы поддерживать здоровое старение: питание, сон, образ жизни».
Дашти — ведущий автор нового исследования, опубликованного в журнале Communications Medicine, где учёные доказали: не только состав рациона, но и время приёмов пищи может влиять на долголетие.