Также кстати коллаген в этом плане прекрасно помогает,только нужно брать качественный. Тот, который будет хорошо усваиваться организмом и не будет разрушаться в желудке под воздействием соляной кислоты. Как вариант рекомендую Коллаген морской 2 типа от эвалар. Мне очень нравится по качеству. К тому же он нативный.