Это цитата сообщения Сам_Себе_Доктор Оригинальное сообщение

Ну что сказать утешительного гипотоникам...



Сейчас, в строгие дни Великого поста, им тяжелее, чем другим.

Поэтому я посвящаю эти несколько советов им, людям с пониженным артериальным давлением!



Гипотония может быть как "врожденной особенностью" организма, так и следствием какого-либо заболевания-состояния.
Если вы существуете с этим явлением всю свою жизнь, то не мне учить, я думаю, как приспосабливаться и справляться с ее проявлениями. Это всевозможные тоники, приемы ауто-массажа, гимнастики и прочее.

А вот если гипотензия появляется только при изменении состава пищи или пищевых привычек, то это может быть следствием несостоятельности функционирования поджелудочной железы или проявлением метаболического синдрома "Х", то есть нарушения физиологичного метаболизма глюкозы.
Не заморачивая вам головы и не умничая, скажу кратно - содержание сахара в крови редко падает. Давление снижается, бледность, вялость, апатия и утомляемость, внезапный холодный пот - вот что возникает совершенно неожиданно и чаще всего в неподходящий момент.
Выход один - как скорая помощь, срочно сахаро-содержащий продукт под язык, вне поста это бисквитное сладкое печенье, в пост - сладкий крупный изюм, финик, банальный рафинад. То есть носите это в кармане на всякий случай. А затем регуляция образа питания. Это не отказ от соблюдения поста, ограничение скоромной пищи тут не при чем, и с хроническим панкреатитом грамотное питание в пост не принесет вреда здоровью. Это разработка сбалансированного режима питания и перечня продуктов, чтобы уровень сахара крови был адекватен переносимой нагрузке повседневной жизни.

Теперь обычные мероприятия для повышения давления! и тонуса сосудов.
Подберите подходящие и удобные вам, никто лучше чем сам человек, не подберет облегчение и помощь!

1. Утром крепкий свежезаваренный чай с сахаром или медом.
Очень хорошо повышает давление корень имбиря в любом виде - или свежий с ноготь мизинца на стакан горячего чая, или 1/3 ч.л. сухого порошка.
Кофе употреблять я не рекомендую. Мало кто знает, но кофе - один из сильнейших мочегонных напитков. Многие гипертоники при повышении давления с выраженной головной болью "распирания", первой помощью считают чашечку молотого свежезаваренного кофе. Принял - и стеночка вен, растянутых большим объемом крови, чуть тонизируется, следовательно уменьшается головная боль - и мочегонный эффект минут через 15 наступает - давление снижается мягко и физиологично.
Нет, конечно, если развился гипертонический криз, то кофе тут не поможет. Но я говорю не о катастрофах, а об обыденном состоянии гипертоника.
Теперь представьте - гипотоник начал утро с чашки хорошего кофе. Да, сначала тонус повысится. Но где гарантия, что через 15-20 минут не потянет в туалет, и давление рухнет совсем.
Это не касается тех, кому кофе помогает - ведь все люди разные, и давление реагирует на все принимаемое по-разному. Помогает - пейте на здоровье!
Только не растворимый - это химическая гадость, которая портит вашу печень и оставляет налет на всех слизистых, через которые проходит (я не говорю уж об эмали зубов, кофеманам растворимого кофе нужно обращаться к стоматологу каждые полгода!)

2. Далее - солевой завтрак!
Обычная поваренная соль, принятая с пищей утом, задержит, потянет на себя лишнюю воду. То есть увеличится объем крови, циркулирующий в сосудах, тем самым давление будет вынуждено повысится.
Это не значит, что надо слопать ложку соли и запить крепким чаем. Но придумайте себе бутербродик с селедочкой или малосольной семужкой, форшмак, селедочный паштет на утренний бутерброд.
Далее в строгий пост - банальный салат из вареной свеклы с соленым-маринованным огурчиком, просто с солью, с соевым соусом и пр..
Салат из морской капусты, отваренной в солевом растворе с лимонным соком.
Отлично в строгие дни поста пойдут маслины - 5 штук вместе с косточками натощак - очистят и желчный пузырь, и повысят давление.
Салат из тертой моркови с маслом и моченым яблоком.
Подсоленная каша, любая, даже просто запаренные и чуть подсоленные овсяные хлопья с оливковым маслом, тертым яблоком, сухофруктами, грецкими орехами - отлично!
Ну и так далее...

3. Утренние упражнения.
Начинайте "разгонять кровь" и повышать жизненный тонус прямо в постели. Проснитесь чуть раньше. минут на 5 - хватит и этого малого времени.
Потянитесь и начинайте крутить кистями-стопами, далее коленями-локтями, далее бедрами-плечами. Так постепенно включая кровообращение с периферии до самого туловища, вы помогаете промассажировать сосуды изнутри! Только не резко и не сразу, очень постепенно, прислушиваясь к себе!
Далее вставайте с постели и прямиком под душ. Контрастные души (холодный-горячий, заканчивать холодным) по пару минут каждая температура, начиная с 5 минут, и не слишком контрастной разницы температур, постепенно увеличивайте и время и разницу температуры воды, - это прекрасная гимнастика для сосудов и иммунитета!

А если вы подстелите на дно ванной пупырчатый коврик и одновременно будете маршировать по нему - тут уж давлению и деваться-то некуда будет от такого массажа рефлекторных зон ступней - повысится как миленькое!

Не только марширование, но и обычный интенсивный массаж стоп, особенно пальцев, тоже отличное средство! Растирайте каждое утро ваши ножки ручками или трите об жесткий коврик у постели!
Кроме того полезное упражнение, которое вы можете делать в течении дня - стойте прямо (в очереди ли, у плиты ли) и переносите вес своего тела с пяточек на носочки, покачивайтесь на стопах, перекатывайтесь - активно сокращаются икроножные мышцы, внутри которых проходят крупные несущие вены, это внутренний массаж их стеночек, кровь побежит живее, стенки и остальных сосудов станут активнее, их тонус и эластичность повысятся!

4. Ну и растения.
Их масса, и аралия, и лимонник, и левзея, и женьшень и пр.
Отлично повышает давление шелковица темного цвета - тутовая ягода - и свежая, и в виде варенья, и замороженная.
Но !!! помните, что спиртовый раствор давление повышает. А вот водный отвар может даже снизить.
Настаивайте не на 70 - 96,6% спирту (это так только называется "спиртовая вытяжка"), самые лучшие вытяжки дает 40% разведение спирта, то есть водка и очищенный самогон.

По поводу свежего сока свеклы я не согласна. Если поджелудочная железа работает нормально, то свежий сок в приличной дозе, не менее 100мл, наоборот давление повысит!

5. Несколько приемов само-помощи.
Массажируйте рефлекторные точки. Особенно при возникшей дурноте и внезапном приступе гипотонии. Удобнее всего точка между верхней губой и основанием носа. Кроме того на внутренней поверхности ногтя мизинца. Массируйте эти точки до возникновения боли и прояснения в глазах.
Еще один прием - натужьтесь! То есть задержите дыхание и напрягите мышцы живота. Повысится внутри-брюшное давление, следом и артериальное.
Часто пользоваться этими приемами не следует. Но при оказании скорой помощи они впечатляют!

Ну и самое основное - не подсаживайтесь на лекарственные препараты и настойки растений!
Выясните причину гипотонии, если необходимо, то пролечите основное заболевание, а потом смело экспериментируйте над своим образом жизни, приспосабливайтесь к гипотонии, но не поддавайтесь ей!

Будьте здоровы, дорогие друзья!