Когда мы думаем, ци собирается в голове. Когда мы тупо налегаем на физуху, ци оттекает в тело. То и другое в какой-то момент перестаёт быть благом - происходит перекос в другую сторону.
Во внутренних стилях очень много требований, стремясь соблюсти которые мы много думаем, но при этом тело тоже работает не слабо и у ци нет оснований собираться вверху или внизу. Более того, поскольку думаем мы о теле, внимание движется вверх и вниз, вправо и влево, стимулируя движение ци и тем самым ликвидируя застои.