Побольше белка и поменьше углеводов, постарайся исключить или ограничить сахар. Если будешь есть мало углеводов, без проблем ешь жирное. С острым поостерегись.

черт.. проблема в том что где белок, где углеводы для меня темный лес:(
а с сахаром поняла))) но все время хочется сожрать то булочку то тортик... причем никогда не любила сдобу и выпечку.

Хотя бы попытайся. Поищи диету доктора Аткинса, с поправкой на беременность. Вся хитрость в том, что свои жиры мы строим из углеводов (сахара, хлеба, крупяных штук, картошечки), а чужой жир мы не усваиваем.
Я после родов весила за 80 кг. После четырех месяцев не особенно строгой белковой диеты сбросила 10 кг. К сожалению, это штука довольно дорогая, и концу месяца мы обычно кушаем блинчики с солеными начинками. :(
Приятная особенность этой диеты - большой прилив сил. Я имея на руках мелкого, обходилась четырьмя часами сна в сутки и не знала, куда энергию девать. Это очень пригодится.

нда... а дорого-то почему?

Мясо, рыба, сыры, яйца с непривычки и отвычки уничтожаются большими объемами чем надо. :(