Навеяно Маков_Цвет http://www.liveinternet.ru/users/639851/post1005837/

Прорубь ледяная
Ох, томная
До чего же ты
Огромная
Подойду и платье
Скину я
Как ты сладко пахнешь
Тиною!
Воду пяткою
Потрогаю
( Да, не быть тебе
недотрогою)
Кинусь вглубь,
А зубы то клацают,
Лед грызут,
Цыганочку бацают
А вокруг плывет запах солода
Пиво пьют, родное, желанное
Мы с тобой не чувствуем холода
Прорубь , ты , моя окаянная...
(с) http://www.hi-hi.ru:8005/texts/2001/03/20-07.html


“Здоровью моему полезен русский холод”,
- сказал Александр Пушкин. И эти слова могут стать ключом к здоровью
В знаменитых строках Пушкина таится своеобразная информация. Означает ли она призыв купаться в ледяной воде, как это делал сам поэт?

Да, сам холод, минусовая температура полезны для нашего здоровья. И, как бы странно это ни звучало, в особенности для людей, подверженных простудным заболеваниям.

Начнем с детей, с того прекрасного возраста, когда горизонтальное положение в коляске они меняют на вертикальное, начиная топать по улицам. Наглухо перетянутые шарфами, в подпоясанных шубах, наши любимые дети стоят на одном месте, словно на пьедестале на толстых непослушных ногах, уплотненных тремя парами колгот.

Иногда от невозможности подчинить тело желанию они заваливаются на спину или на бок и скулят плаксивыми голосами, пока их не поднимут, не установят вертикально или поволокут в дом вечно спешащие родители или торопливые воспитательницы детсада.

В помещении их распакуют. И стоит ветру распахнуть двери или подуть из окна, как дети простужаются и начинают болеть.

Лидеры и зимой ходят в шортах

Все взрослые прекрасно понимают, что ребенка надо закаливать, но живут по принципу “Знаем, но не делаем”.

В Чехии членом клуба закаленных детей может стать каждый дошкольник и младший школьник, ежедневно утром принимающий холодный душ и делающий обтирание до пояса холодной водой.

В Англии пять процентов школ - частные. В них учатся только дети из привилегированных семей. Их родители - министры, генералы, дипломаты, епископы - тоже выпускники этих школ. На первый план в этих, (ну очень дорогих) школах выдвигается закаливание! Чем респектабельнее школа, тем суровее условия для учеников. Спальни и раздевалки в спортивных залах не отапливаются. Некоторые воспитанники ходят в шортах, принимают холодный душ даже зимой.

Однако и наши российские ребята не посрамили чести. Рассказывают, что во время войны кто-то из глав антигитлеровской коалиции, приехав студеной зимой в Россию, закутавшись в шубу, с удивлением наблюдал за пэтэушниками, которые бежали по улице в тонюсеньких курточках и ели мороженое. Говорят, что тогда и родилась фраза: “Эту нацию победить невозможно!”

Но вот малыш “вылупился” из детской шубки и побежал в школу в курточке на рыбьем меху, без шапки. И ведь не заболел! Почему так происходит? Потому что движение - главный принцип организма и его спасение.

Но вот и школа позади. Одни ребята сменили курточки на шинели, продуваемые ветрами, другие несутся на лекцию в свитерах и джинсах - и опять не болеют.
Дети стали совсем взрослыми и могут купить себе теплое пальто, пышную меховую шапку. И снова, потея от счастья, присоединяются к детишкам, постоянно болеющим ОРЗ.

Академик Иван Петрович Павлов говорил: “Я всю жизнь купался в проруби, делая заем у природы”. Он прожил 86 лет, никогда не надевая шубы, теплой обуви и шерстяных перчаток.

Тем не менее закаливание очень индивидуально. Начнем с самого простого.
Ворот куртки можно расстегнуть. Медики советуют подвергать охлаждению именно воротниковую зону, считая это одним из эффективных методов закаливания.

Однако все вышесказанное вовсе не означает призыва бежать тут же в прорубь. Во всем нужна система. В наших санаториях был поставлен опыт по применению снежных ванн. Сначала идет растирание снегом из тазика в комнате, а затем - снежные ванны на открытом воздухе.

Моржевание - самый отчаянный способ закаливания. Это не только укрепление здоровья, но и стиль жизни - атакующий, оптимистичный, молодежный. И уже подсчитано, в стране - тысячи моржей, и каждый болеет в восемь раз меньше, чем незакаленные люди.

Феномен моржевания изучали в Институте клинической и экспериментальной медицины Сибирского отделения АМН. При погружении в ледяную воду у моржей в 4-5 раз увеличивается потребление кислорода, активизируется дыхание, повышается мышечная активность. Однако у этого метода есть и противники: не всем он подходит.

Великий полководец Александр Суворов говорил: “Потомки, следуйте моему примеру!” А пример Суворова общеизвестен: с детства он много болел, но сам себя сделал здоровым и закаленным.

Россиянин Михаил Котляров (1904 года рождения) стал последователем Суворова в закаливании. Он бегал по заснеженным улицам в трусах и майке.
Бег при температуре ниже нуля тренирует сердце, адаптационный, рецепторный аппараты и развивает выносливость.

Есть еще и такой метод закаливания. Наливается ванна горячей воды (температура максимальная, какую выдержите). В ней растворяется морская или поваренная соль. Погружение происходит по принципу подводной лодки - из воды торчит только нос. Так вы лежите не более 5-10 минут. Потом вода быстро меняется на холодную (чем холоднее, тем лучше). Туда добавляется 20 г мяты перечной и календулы. Лежать 20-30 минут. После такой ванны и не простужаешься, и спишь прекрасно.