Похудеть легко
28-10-2003 00:02
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
Это цитата сообщения Милашка_Жизнь Оригинальное сообщение
Вот ведь что в этом деле главное? Главное — не спешить. Потому что тише едешь — дальше будешь. А кто поспешит, тот людей насмешит. А сам, как водится, расстроится — мол, опять никаких результатов. Ну, скажите, сколько времени вам понадобилось для того, чтобы войти в ваш нынешний вес? Три года? Пять лет? Десять? Отчего же вы вообразили, что накопленное годами можно сбросить за месяц? То есть, конечно, существуют всякие там экспресс-методы. Но мы о них даже говорить не хотим — уж очень они вредные для деликатного женского организма. К тому же, по нашему убеждению, перспектива прекрасной фигуры не должна застить нам маленькие миленькие удовольствия. В том числе и гастрономического толка.
Что бы сьесть, чтобы похудеть
Вне зависимости от объемов талии душевная организация у нашей сестры всегда исключительно тонкая. А, как гласит народная мудрость, где тонко, там и рвется. Так что ни к чему создавать себе стрессовые ситуации, впадая в жесткую пищевую аскезу. Конечно, кое в чем придется себя ограничить. А кое-что добавить...
В черном теле держать себя не нужно. А вот выпить поутру чашечку крепкого черного кофе стоит. Уровень адреналина поднимется, и процесс сжигания жира пойдет куда проворнее. Тем более если после этого вы все же решитесь произвести пару активных движений руками и ногами.
Дай мне напиться чистой водицы. Примерно за полчаса до обеда. Вода должна быть не только чистой, но и холодной. Во-первых, будет меньше хотеться есть, а во-вторых, только на то, чтобы вода согрелась до температуры тела, понадобится 35 ккал. Не густо, но все-таки...
Почему рыбы никогда не толстеют? А потому что едят одну рыбу. Принимая во внимание их опыт, имеет смысл хотя бы половину мяса в своем рационе заменить на рыбу, приготовленную без жиров, на пару или на гриле.
Жадина-говядина. Хотите умерить аппетит — ешьте продукты с повышенным содержанием цинка. Например, постную говядину. Цинк стимулирует выработку лептина — гормона, контролирующего образование жира.
Физкультура помогает похудеть
Без всяких намеков на дурацкий бородатый анекдот. Вопрос по существу: где талию делать будем? Можно в спортзале. Но, как показывает опыт, идея покрутить педали велотренажера в спортклубе кажется симпатичной исключительно в отвлеченном виде. А если ты только что с работы пришла? Злая и голодная. И муж у тебя голодный. И дети. Радость победы над собой в таких условиях в принципе недоступна. И не надо! Очень даже неплохую талию можно сделать дома перед телевизором. А в выходной доработать в парке.
Не плачем, а скачем
Как вы относитесь к идее приобрести тренажер, который стоит 50 рублей, весит 200 г и за какие-нибудь15 минут сжигает 200 ккал? Если идея нравится, ступайте и купите себе скакалку. Но не абы какую, а подходящую по росту. Выбирать надо так: наступаете ногой на середину шнура и натягиваете его, взявши обе ручки в одну руку. Если ручки доходят до солнечного сплетения, это правильная скакалка.
Как заработать на завтрак
Лучше всего двигательную активность проявлять до завтрака. В это время в организме самый низкий уровень глюкозы, значит, выработка энергии идет за счет жировых накоплений. Поэтому в выходные дни было бы неплохо если не пробежаться, то хотя бы прогуляться перед завтраком. Особенно если булочки с маслом вы любите больше, чем обезжиренный йогурт.
Пусть бомбочка, но с приставкой "секс"
Вот интересно, отчего все влюбленные такие худые да бледные? По крайней мере, в художественной литературе. Взять ту же мадам Бовари — ну, не толще вилки была дамочка! И у юного Вертера проблем с лишним весом не было. А Татьяна Ларина! А Джульетта! Любовь — не картошка. Очень верный фольклорный тезис. Хотя бы потому, что от нее не толстеют. Даже плотные романтические ужины при свечах и совместное поедание мороженого в кафешке не способны возместить энергозатраты влюбленного человека. Мы сейчас даже не о сексе говорим. К примеру, такое пассивное упражнение, как набирать в течение шестидесяти минут подряд его телефонный номер и слушать короткие гудки, уже сжигает 100 ккал.
В пожаре страсти роковой. Но самый лучший, самый приятный и самый эффективный способ борьбы с лишними килограммами — это, конечно, секс. За 30 минут в среднем сжигается 300 ккал. Число это можно увеличить вполовину, если осваивать науку страсти нежной в активной позиции. Только не вздумайте обмолвиться ему, что все это вы делаете в целях укрепления ягодиц и развития мышц брюшного пресса. Не то придется потом заедать горечь разлуки шоколадным тортиком, и все предыдущие достижения насмарку.
И один в поле воин. Впрочем, быстро сжигать калории можно, даже будучи совершенно одинокой и независимой женщиной. От 100 ккал вы легко избавитесь, если:
•20 минут идти быстрым шагом;
•полчаса гладить белье;
•2 часа читать любовный роман;
• 10 минут крутить хулахуп;
• 15 минут плакать;
•2 часа спать.
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Это цитата сообщения Милашка_Жизнь Оригинальное сообщение
Вот ведь что в этом деле главное? Главное — не спешить. Потому что тише едешь — дальше будешь. А кто поспешит, тот людей насмешит. А сам, как водится, расстроится — мол, опять никаких результатов. Ну, скажите, сколько времени вам понадобилось для того, чтобы войти в ваш нынешний вес? Три года? Пять лет? Десять? Отчего же вы вообразили, что накопленное годами можно сбросить за месяц? То есть, конечно, существуют всякие там экспресс-методы. Но мы о них даже говорить не хотим — уж очень они вредные для деликатного женского организма. К тому же, по нашему убеждению, перспектива прекрасной фигуры не должна застить нам маленькие миленькие удовольствия. В том числе и гастрономического толка.
Что бы сьесть, чтобы похудеть
Вне зависимости от объемов талии душевная организация у нашей сестры всегда исключительно тонкая. А, как гласит народная мудрость, где тонко, там и рвется. Так что ни к чему создавать себе стрессовые ситуации, впадая в жесткую пищевую аскезу. Конечно, кое в чем придется себя ограничить. А кое-что добавить...
В черном теле держать себя не нужно. А вот выпить поутру чашечку крепкого черного кофе стоит. Уровень адреналина поднимется, и процесс сжигания жира пойдет куда проворнее. Тем более если после этого вы все же решитесь произвести пару активных движений руками и ногами.
Дай мне напиться чистой водицы. Примерно за полчаса до обеда. Вода должна быть не только чистой, но и холодной. Во-первых, будет меньше хотеться есть, а во-вторых, только на то, чтобы вода согрелась до температуры тела, понадобится 35 ккал. Не густо, но все-таки...
Почему рыбы никогда не толстеют? А потому что едят одну рыбу. Принимая во внимание их опыт, имеет смысл хотя бы половину мяса в своем рационе заменить на рыбу, приготовленную без жиров, на пару или на гриле.
Жадина-говядина. Хотите умерить аппетит — ешьте продукты с повышенным содержанием цинка. Например, постную говядину. Цинк стимулирует выработку лептина — гормона, контролирующего образование жира.
Физкультура помогает похудеть
Без всяких намеков на дурацкий бородатый анекдот. Вопрос по существу: где талию делать будем? Можно в спортзале. Но, как показывает опыт, идея покрутить педали велотренажера в спортклубе кажется симпатичной исключительно в отвлеченном виде. А если ты только что с работы пришла? Злая и голодная. И муж у тебя голодный. И дети. Радость победы над собой в таких условиях в принципе недоступна. И не надо! Очень даже неплохую талию можно сделать дома перед телевизором. А в выходной доработать в парке.
Не плачем, а скачем
Как вы относитесь к идее приобрести тренажер, который стоит 50 рублей, весит 200 г и за какие-нибудь15 минут сжигает 200 ккал? Если идея нравится, ступайте и купите себе скакалку. Но не абы какую, а подходящую по росту. Выбирать надо так: наступаете ногой на середину шнура и натягиваете его, взявши обе ручки в одну руку. Если ручки доходят до солнечного сплетения, это правильная скакалка.
Как заработать на завтрак
Лучше всего двигательную активность проявлять до завтрака. В это время в организме самый низкий уровень глюкозы, значит, выработка энергии идет за счет жировых накоплений. Поэтому в выходные дни было бы неплохо если не пробежаться, то хотя бы прогуляться перед завтраком. Особенно если булочки с маслом вы любите больше, чем обезжиренный йогурт.
Пусть бомбочка, но с приставкой "секс"
Вот интересно, отчего все влюбленные такие худые да бледные? По крайней мере, в художественной литературе. Взять ту же мадам Бовари — ну, не толще вилки была дамочка! И у юного Вертера проблем с лишним весом не было. А Татьяна Ларина! А Джульетта! Любовь — не картошка. Очень верный фольклорный тезис. Хотя бы потому, что от нее не толстеют. Даже плотные романтические ужины при свечах и совместное поедание мороженого в кафешке не способны возместить энергозатраты влюбленного человека. Мы сейчас даже не о сексе говорим. К примеру, такое пассивное упражнение, как набирать в течение шестидесяти минут подряд его телефонный номер и слушать короткие гудки, уже сжигает 100 ккал.
В пожаре страсти роковой. Но самый лучший, самый приятный и самый эффективный способ борьбы с лишними килограммами — это, конечно, секс. За 30 минут в среднем сжигается 300 ккал. Число это можно увеличить вполовину, если осваивать науку страсти нежной в активной позиции. Только не вздумайте обмолвиться ему, что все это вы делаете в целях укрепления ягодиц и развития мышц брюшного пресса. Не то придется потом заедать горечь разлуки шоколадным тортиком, и все предыдущие достижения насмарку.
И один в поле воин. Впрочем, быстро сжигать калории можно, даже будучи совершенно одинокой и независимой женщиной. От 100 ккал вы легко избавитесь, если:
•20 минут идти быстрым шагом;
•полчаса гладить белье;
•2 часа читать любовный роман;
• 10 минут крутить хулахуп;
• 15 минут плакать;
•2 часа спать.
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Похудеть легко | plyushkina - Какава с молоком |
Лента друзей plyushkina
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»