В мемориз:





Начал тут по весне в зальчик ходить, чувствую себя бодрее))
Вспоминаю матчасть) В наше время такого было не достать, все по крупичкам собирали.
Вполне толково написано, рассказано и показано здесь http://fit4life.ru/
если не обращать внимания на ахтунгский вид рассказчика))