Дневниковые записи, касающиеся самых сильных эмоций, сокровенных мыслей и ощущений, по мнению американских ученых, помогают преодолеть стресс. Письменный самоанализ достаточно эффективное и самое главное - доступное средство сохранения психического здоровья. Стоит поделиться с бумагой своими тревогами 4 дня в неделю в течение 20 минут и стресс как рукой снимет.

http://psychology.net.ru/tips.html