Как можно хоть немного справиться с обидой?

    вместо «Меня обидели» говорите «Я чувствую обиду» - так вы выходите из состояния жертвы;
    попробуйте поставить себя на место обидчика и подумайте, все ли так гладко с вашей стороны,
    или вы тоже не совсем правы?
    может быть в ваших отношениях с этим человеком вам чего-то не хватает и это заставляет
    вас злиться? (ну, например, вам кажется, что вам человек уделяет мало внимания, и вы
    воспринимаете любые его слова через эту призму и все, что он бы не сказал или не сделал
    доказывает для вас, что он хочет вас обидеть).

Я не призываю никого быть "белым и пушистым", иногда нас действительно сознательно
обижают! И нужно отстаивать свои границы, конечно. При этом, выбор всегда за нами:
обидеться и потом носить в себе это годами, или расчистить внутреннее пространство,
сказать себе "стоп" и выбрать осознанность, проработать обиду и идти дальше (а уж с обидчиком
или без него - это другой вопрос).

Нам всем хочется тепла, солнца, счастья, ощущения полноты жизни, чтобы каждый день был
радостным, приятным, наполненным! И вот это как раз те чувства, которые нужно носить в
своей душе годами и вытаскивать в любой момент!)))