каждый день делаю упражнения на растяжку и скручивание позвоночника
боль в пояснице немного отступила,
но странным образам стала проявляться в разных отделах
то шея замкнет, то рука перестанет подниматься, то в ногу так прострелит,что аж присядешь от неожиданности )
одно радует боль кратковременная и проходит также неожиданно, как и начинается