Похудение - это всегда сложно, особенно после 40. Но как говорит наука, нормализовать свой вес и вернуться в форму можно в любом возрасте, главное - захотеть. Исследования это подтверждают

Как проводились эти исследования?

Ученые случайным образом отобрали 242 пациента, которые безуспешно старались похудеть в период с 2005 по 2016 год, и сравнили две группы (в возрасте до 60 лет и в возрасте от 60 до 78 лет) на предмет потери веса, которого они достигли за это время

У всех пациентов была измерена масса тела как до, так и после изменения образа жизни, проведенного и скоординированного в рамках службы ожирения на основе WISDEM, а также рассчитано процентное снижение массы тела для обеих групп. 

При сравнении эти две группы были статистически эквивалентны: люди в возрасте 60 лет и старше в среднем снизили массу тела на 7,3% по сравнению со снижением массы тела на 6,9% у лиц в возрасте до 60 лет. Обе группы провели одинаковое количество времени в службе борьбы с ожирением, в среднем 33,6 месяца для лиц 60 лет и старше и 41,5 месяца для лиц моложе 60 лет.

В больничной программе использовались только изменения, основанные на образе жизни, адаптированные для каждого отдельного пациента, с упором на изменения в питании, психологическую поддержку и поощрение физической активности. 

Чем опасно ожирение после 40?

Существует более пятидесяти сопутствующих заболеваний ожирения, которые можно уменьшить по мере того, как мы теряем вес, включая диабет, психические заболевания, такие как депрессия и тревожность, остеоартрит и другие механические проблемы. Ожирение также связано с повышенной смертностью и плохим самочувствием. Падает мышечная плотность, они начинают провисать. 

Ведущий автор доктор Томас Барбер из медицинской школы Уорика при Университете Уорика сказал: «Снижение веса важно в любом возрасте, но по мере взросления у нас с большей вероятностью разовьются сопутствующие заболевания ожирения, связанные с весом. Многие из них похожи на эффекты старения, поэтому вы можете утверждать, что важность потери веса возрастает по мере того, как мы становимся старше, и это то, что мы должны принять.

"Есть ряд причин, по которым люди могут не учитывать потерю веса у пожилых людей. К ним относятся" возрастная "точка зрения, согласно которой потеря веса не актуальна для пожилых людей, и неправильные представления о снижении способности пожилых людей худеть за счет изменения диеты и повышении физические упражнения. Пожилым людям может казаться, что услуги по лечению ожирения в больницах не для них.

Поставщики услуг и лица, определяющие политику, должны осознавать важность потери веса у пожилых людей с ожирением для поддержания здоровья и благополучия, а также содействия здоровому старению. Кроме того, , возраст сам по себе не должен влиять на клинические решения относительно реализации управления образом жизни пожилых людей.

«Возраст не должен быть препятствием для управления ожирением в образе жизни. Вместо того, чтобы создавать препятствия для доступа пожилых людей к программам снижения веса, мы должны активно содействовать этому процессу. В противном случае возникнет риск дальнейшего и ненужного пренебрежения к пожилым людям из-за неправильных представлений общества о возрасте. "

Источник: https://bestbodyblog.com/kak-pohudet-posle-40-pro-sedyh-i-hudyh/