[450x420]Подъем ног на носки в положении сидя считается несерьезным упражнением для голени. Толи дело, подъем на носки стоя с тяжелой, звенящей на весь зал штангой. Но вся фишка в том, что, не качая икры сидя, заметно увеличить их в объеме крайне сложно.  Другими словам, подъем в тренажере сидя должен быть гвоздем любой программы тренировки икроножных на массу. Читайте далее, в чем важность этого упражнения и как вообще делать правильно подъем на носки сидя.