Подъем на бицепс Зоттмана с гантелями – это забытое всеми упражнение с пыльной полки бодибилдинга. Массу оно не даёт, это правда, но при этом является лучшим упражнением для развития силы рук. Ведь не даром его так уважал сам Арнольд Шварценеггер. Про то, зачем, как и когда делать это упражнение, и пойдет речь в моей статье.

https://bestbodyblog.com/sgibaniya-zottmana-uprazhnenie-na-silu-ruk/