ТИСЛ-4 – это высокоэффективная методика для набора мышечной массы, состоящая из четырех циклов (каждый продолжительностью в одну неделю): работа с тяжелыми весами, высокоинтенсивный тренинг, работа со средними весами и работа с легкими весами. Программа непростая, но рабочая. Про неё и пойдет речь в этой статье.https://bestbodyblog.com/tisl-4-neskuchnaya-programma-dlya-rosta-myshts/