Тренировка плеч от Ронни Колемана, о которой я расскажу – это реальная жесть. Повторить её даже не стоит и пробовать. Но есть в ней особый тренировочный приём, который заслуживает самого пристального внимания. Называется он кучеряво - экспоненциальный дроп-сет, и является крутейшей шоковой методикой прокачки средней дельты. И не только. Про то, что это за зверь такой и КАК его использовать обычному человеку и пойдет речь в моей статье.

https://bestbodyblog.com/trenirovka-kolemana-dlya-plech-eksponentsialnyj-drop-set/