Набирать массу можно и без «химии». Это сложно, тяжело, а порой и дорого. Но, если вы не хотите менять мышечные объёмы на таблетки, предлагаю запастись терпением и узнать о правилах роста мышц естественным, натуральным способом.

https://bestbodyblog.com/8-sovetov-po-naboru-massy-v-naturalnom-bodibildinge/