Есть просто хорошие упражнения, а есть великолепные. И жим штанги лёжа узким хватом, как раз одно из них. Тяжёлое, простое, и самое что ни наесть базовое упражнение для построения мощного трицепса. Про то как правильно делать это упражнение, какие нюансы выполнения нужно учитывать и какие нестандартные версии жима на трицепс существуют, читайте в моей статье.

https://bestbodyblog.com/zhim-shtangi-uzkim-hvatom-luchshee-uprazhnenie-na-tritseps/