Французский жим со штангой – это базовое упражнение для всего трицепса, но основная нагрузка в нём всё же приходится на длинный пучок. Научившись выполнять французский жим со штангой либо с гантелями правильно можно увеличить мышечную массу рук и довольно быстро. У этого упражнения на трицепс есть много различных вариантов исполнения, но я расскажу о восьми лучших. Про одно из лучших упражнений для прокачки трицепса, я и хочу сегодня рассказать.

https://bestbodyblog.com/frantsuzskij-zhim-kachaem-tritseps/