Набирать массу проще, чем сушиться, а питаться для роста мышц намного приятнее, чем сидеть на диете. С точки зрения физиологии, для увеличения мышц в объёме необходимо всего лишь три условия – стрессовая физическая нагрузка, богатый белком и углеводами рацион и много отдыха. Но, на самом деле, чтобы стабильно расти, нужно знать ответы ещё и на другие вопросы. Про то, какие, как, когда, сколько и зачем, или про набор массы честно и подробно, читайте в это статье.

https://bestbodyblog.com/pro-nabor-myshechnoj-massy-chestno/