[450x420]Качать бицепс бедра нужно. Это аксиома. Так же, как без трицепса нельзя построить мощные руки, без развитой задней поверхности бедра невозможно создать пропорциональные, красивые и сбалансированные в развитие ноги. О том, зачем, как и когда качать бицепс бедра и какие упражнения для задней поверхности ноги самые результативные и пойдет речь в моей статье. https://bestbodyblog.com/6-uprazhnenij-na-zadnyuyu-poverhnost-bedra/