Эти направления являются передовыми в современном фитнес мире.
LES MILLES в переводе с французского означает «многообразие». Она включает в себя по преимуществу групповые занятия, под ритмичную музыку. Иногда используются утяжелители. Программы данного направления помогут Вам сбросить лишний вес, нарастить мускулатуру, развить общие физические показатели.
[показать]
MINDBODY переводится как «душа и тело». Основной целью данного направления является развитие пластичности, гибкости тела. Занятия проходят в спокойном темпе. В целом предназначены для людей желающих поддержать физические показатели и приятно провести время.
Мы описали два основных направления, которым придерживаются современные фитнес клубы . Попробуем разобраться более подробно о составляющих и самих фитнес программах.
Фитнес программы
BODYPUMP («Накачивание тела») – это по преимуществу групповые занятия.
Обзор фитнес программ
На сегодняшний день рынок фитнес услуг претерпевает постоянное развитие и изменения. Создаются всевозможные методики и направления для тренировки. В этом многообразии мы и попытаемся разобраться.
Для большинства людей посещение всевозможных фитнес центров стало нормой и для многих из них всё и так понятно. Но для остальных названия LES MILLES и MINDBODY остаются загадкой.
Сопровождаются значительным утомлением. Все движения совершаются под музыку. Занятия в группах поддерживают мотивацию на должном уровне, т.к. не хочется выделяться из группы и снижать темп тренировки. Степ-платформы, гантели, утяжелители – основная экипировка. Продолжительность данной программы находится в пределах часа. Рекомендуется желающим сбросить лишний вес, т.к. с помощью подобных интенсивных тренингов лишний вес теряется быстро.
Снимает напряжение после долгого дня. Приобретается лёгкость и свобода движений. Представители практически всех направлений используют стретчинговые упражнения в своих методиках.
PILATES – направлена на развитие поясничного отдела, развитие координации движений, развитие дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Занимаясь пилатесом, вы можете обрести знаменитую балетную выправку, не простаивая сутки у станка.
В Европе дополняется экраном с фильмом, создающим эффект натуральной прогулки на велосипеде. С помощью этой программы можно в значительной степени сбросить лишний вес.
BODYBALANCE («Баланс тела») – это своего рода совмещение высокоинтесивного тренинга и практик йоги, пилатеса. Развивает тело в целом. Упражнения и на силу, и на гибкость. Эта программа рекомендуется всем, кто мечтает о красивой осанке, отличной гибкости и душевном спокойствии!
MINDBODY(«душа и тело») основным направлением данного тренинга является приобретение душевного спокойствия, гибкости и пластики.
Мы описали основные фитнес программы, которые Вы сможете встретить в ближайшем фитнес клубе. В целом направлений существует бесконечное множество. С каждым днём создаются всё новые методики по совершенствованию своего тела.
В этом многообразии можно досканально и не разбираться.
Кроме того, происходит значительная потеря в весе. Это своего рода психоанализ в тренажёрном зале.
STRETCH («Растягивание») – Основана на упражнениях, включающих растягивание и расслабление.
BODYCOMBAT («Боевое тело») в основе этих программ заложены основы единоборств. Используются движения практически из всех современных видов боевых искусств. Помогает выплеснуть негативные эмоции.
Просто начните тренироваться, а затем Ваше внутреннее ощущение подскажет, что именно ему необходимо.
Хорошего Вам настроения! Успехов в поставленных начинаниях!
ЗАКАЗАТЬ МOЖHО НА oФИЦИАЛЬНОМ САЙТЕ САЙТЕ
В современном мире – это очень полезно. Тренировки проходят в интенсивном темпе и идёт большое расходование энергии.
SPINING («Вращение») – тренировка высокой интенсивности на велотренажёрах.