Почему целлюлит является чисто женской проблемой?
Прежде чем ответить на подобного рода вопросы, немного мотивации для продолжения борьбы с целлюлитом. Помните всегда,что целлюлит это просто жир, который скапливается в подкожно-жировом слое кожи на поверхности наиболее ослабленных, атрофированных мышц и не давайте никому себя переубедить.
Это не болезнь, как утверждают многие уважаемые врачи. Исходя из их теории получается, что из всей популяции женщин планеты, 98% больны целлюлитом. (Это можно назвать целлюлитной эпидемией).
Вы уж готовы к тому чтобы отличить реальность от мифа. Не правда ли?
Но подождите, тогда почему же именно на бедрах и ягодицах целлюлит наиболее заметен, ведь мы используем мышцы бедер и ягодиц, гораздо чаще чем другие мышцы тела, например при ходьбе и беге.
Дело в том ,что при ходьбе задействуются в основном крупные мышцы такие как
Помимо этого, как Вы видите из рисунка 1,2 на ногах находятся и другие, более мелкие мышцы, которые остаются незадействованными при ходьбе и даже беге.
На ногах спереди и сзади находятся 90 мышц, а задействованно из них всего 9 мышц, что составляет всего 10% от всех мышц ног.
Таким образом остальные 90% мышц просто атрофируются т.е становятся дряблыми и рыхлыми. И именно их ослабление и вызывает скопление жира на внутренней,задней поверхности бедра и в области ягодиц.
Работая над созданием новых упражнений, я была шокирована количеством мышц на ногах, хотя я и раньше изучала анатомию.Но еще большее удивление вызвало количество незадействованных мышц.
Чтобы добиться похудения, а не накачки, нужно выполнять упражнения медленно, тянуть мышцу. Это рассказали на практике по учебе) И это действительно так, мне помогло. + в комплексе с упражнениями должны быть массажи проблемных зон (обязательно по часовой стреллке: поглаживание, растирание, разминание и вибрация), можно пользоваться вибромассажером, тоже хорошая вещь. Также отлично помогает вот что вечерком залезть в душ, погреться, затем поделать контрастный душ на проблемные зон параллельно растирая их костяшками пальцев, чтобы все хорошенько раскраснелось, мелкие капилляры раскрылись и кровоток улучшился. Последняя порция контрастного душа обязательно холодная.
Это и стало для меня моментом падения яблока на голову великого Ньютона когда он изобрел закон тяготения.
Итак давайте оставим скучную теорию анатомии и перейдем к практике, к действиям!
Для того, чтобы восстановить мышечный тонус и укрепить мышцы требуется достаточно сильный импульс ( к сожалению одним бегом и ходьбой не обойтись).
Поэтому необходимо выполнять специальные комплексные упражнений с сопротивлением(силовые упражнения),которые подключают в работу мышцы синергисты.
Поэтому женщинам необходимо тренировать мышцы больше чем мужчинам. потому что в женском организме содержание тестостерона в десятки раз меньше чем в мужском.
В свою очередь женский организм производит эстроген, женский половой гормон который и определяет гораздо большее количество жировой ткани у женщин в сравнении с мужчинами.
Не забудте оставить коментарий!
Странно что вы называете обертывание с мазью капсикам- холодным, мазь разогревающая, и под одеялом еще дает эффект сауны, от этого улучшается циркуляция крови по капиллярам. Это как раз и есть горячее обертывание, и мне оно кстати тоже очень нравится, только я в эту смесь еще кофеин добавляю. Недавно закончила весь курс, и теперь могу своими ножками не стесняясь светить)))
Затем массажными круговыми движениями по часовой стрелке растирать места, где есть целлюлит следующим нехитрым составом кофейная гуща + голубая глина, можно добавить морской соли, если степень солености глины кажется недостаточной. Также туда можно капнуть лимонного или апельсинового эфирного масла. Так все тщательно растирать и разминать активными движениями минут 15. Смыть тепленькой водой и опять же массажными движениями втереть крем/лосьон/масло детское, что угодно.
ЗАКАЗАТЬ МOЖHО НА ОФИЦИАЛЬНОM МАГАЗИНЕ САЙТE
Это мышцы, которые включают в работу несколько групп мышц принимающих участие в выполнении одного комплексного движения.
Так же подключается и глубокий слой мышц, находящийся около кости, потому что при выполнении этих упражнений необходимо удерживать равновесие.
Почему целлюлит возникает именно у женщин?
Первой причиной возникновения целлюлита у женщин является ослабление мышц вследствие физиологических процессов происходящих в организме после 30 лет. А так же у более молодых женщин или девушек по причине отсутствия специальных упражнений или малоподвижного образа жизни, а так же несбалансированного питания.
Чтобы укрепить мышцы, придать им тонус, эластичность необходим гормон силы тестостерон.
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА НА БЕДРАХ И ЯГОДИЦАХ?
Наиболее часто задаваемые вопросы участников Мастер класса Стоп целлюлит!.
Неужели возможно избавиться от целлюлита?
Почему целлюлит появляется в основном на бедрах и ягодицах?
На целлюлит нужно постоянное воздействие, нельзя допускать, чтобы он снова уходилв спячку, нужно идти до конца! ??