Эндокринная система человека настолько тонко организована, что малейшие изменения в ее работе могут серьезно отразиться на здоровье и внешнем виде человека. Гормональный фон влияет на то, как ты выглядишь и как себя чувствуешь. Чтобы оставаться молодым и энергичным, нужно придерживаться диеты, полезной для эндокринной системы: ешь достаточное количество орехов, семечек, свежих фруктов.

Также попробуй делать гормональную тибетскую гимнастику, приведенную ниже. Нажимая на определенные точки и массажируя их, ты приводишь свой гормональный фон в порядок.

Гормональная гимнастика от тибетских монахов

Самое замечательное, что эту гимнастику можно делать утром, не вставая с кровати. Если ты так будешь начинать свой день, твое самочувствие будет отменным!

Для здоровья, молодости и красоты стоит уделить немного времени, чтобы выполнить такую несложную зарядку. Кроме того, это очень приятно. Убедись лично!

• Общий массаж лица и лба
  Положи руки на лицо. Сделай движение вверх, не сильно надавливая руками на лицо, лишь легко прикасаясь. Движение вниз — наоборот, должно быть интенсивным. Сделай так 30 раз за 30 секунд.

  

• Массаж ушей
  Закрой уши ладонями, хорошо прижми руки к затылку. Сильными круговыми движениями помассируй уши. Делай одно круговое движение за одну секунду. Это упражнение хорошо помогает, если у тебя иногда воспаляются уши, также оно улучшает слух.

  

• Массаж височной части лба
  Массируй виски круговыми движениями, сильно надавливая на них. Такой массаж снимает головную боль, отлично расслабляет.

  

• Пальминг
  Горячими ладонями надавливай на глазные яблоки, за одну секунду — одно нажатие. Повтори 30 раз. После активных движений оставь ладони на глазах, подержи их там примерно две минуты. Особенно полезно это для тех, у кого проблемы со зрением.

  

• Растирание области носовых пазух
  Хорошо разотри крылья носа и область вокруг, уделяй внимание носовым пазухам. Это согревающее упражнение необходимо делать всем, кто часто болеет гайморитом.

  

• Массаж живота
  Круговыми движениями массируй живот. Не надавливай слишком сильно, напрягай во время упражнения пресс.

  

• Растирание рук
  Хорошо разотри руки, соединив ладони. Растирание рук ты можешь делать как перед началом гимнастики, так и в конце. Если ты здоров, руки сразу же станут горячими, но при этом будут сухими. Если у тебя имеются проблемы со здоровьем, руки будут влажными — обрати на это внимание.

  

• Растирание стоп
  Сделай себе массаж стоп, особенно уделяя внимание области чуть выше пятки. Это укрепляет не только эндокринную систему, такой массаж влияет на работу всех внутренних органов, исправляет проблемы с позвоночником.