Специально для активации обмена веществ, для пробуждения железной силы воли, чтобы процесс избавления от всего нехорошего шел бодро и эффективно, — особое упражнение, которое состоит из 2 позиций.

​Динамичное упражнение для активации метаболизма


Чаша изобилия. Алексей Маматов

1. Стоим на ногах, ступни вместе. Руки, вознесенные вверх, напоминают чашу. Ладони смотрят друг на друга. Стоя в этой позиции человек обращается к небесам, чтобы собрать все сокровища, подаренные небом.


Домик над головой

2. Ноги поставим на ширину плеч. Руки свести над головой вместе в форме домика. Ладони соединить. Небесные блага уже пришли в ваш дом, в семью, к близким людям.


1-й вариант упражнения

3. Теперь соединим эти две позиции в прыжке на месте. Динамика упражнения должна быть комфортной.

Другой вариант


Руки за спиной

Вместо «чаши» над головой, - руки соединить за спиной. Ладони прижаты друг другу лодочкой и направлены вниз.


2-й вариант упражнения

Этот вариант сильнее активирует обмен веществ, за счет усложнения. И снова две позиции соединятся в прыжке.

Новичкам хватит и 30 сек. тренировок. Постепенно время можно увеличить и вывести себя на очень хороший уровень обмена веществ и сердцебиения, занимаясь дома, без походов в тренажерный зал.

После прыжков появляется ощущение, что кровь побежала, мозг пробудился. Плечи и головной ствол активируются. Плечевые суставы стали свободнее. В целом - прилив сил и жизненной энергии.

⚠️ Информация в статье носит познавательно-ознакомительный характер. Все ваши действия должны быть согласованы с лечащим врачом или иным специалистом своей районной поликлиники! Таков порядок, и нарушать его в Я.Дзен нельзя!

ИСТОЧНИК: https://zen.yandex.ru/