Это цитата сообщения Доска Оригинальное сообщение
Время питания - так ли полезно не есть после 6?
Большая часть диет основано на принципе отказа от пищи после 6 часов вечера. Но почти всегда это ничем не обусловлено. Уменьшить количество еды необходимо за три - четыре часа до сна. А в наше время изредка кто ложится в кровать ранее 12-ти ночи. Фактически все диетологи советуют уменьшить количество еды, употребляемой вечерком. А после определенного часа не есть совершенно, а пить только зеленоватый чай либо минеральную воду. Но при всем этом спецы практикуют личный подход к каждому желающему приобрести либо сохранить тонкие формы. О чем очень нередко запамятывают составители систем питания, более фаворитных в текущее время. Почему появилась эта цифра - 6 часов вечера? В один прекрасный момент один диетолог разрабатывал график приема еды для собственной клиентки. Узнав, во сколько она пробуждается, а во сколько ложится спать, он расписал время завтраков, обедов и ужинов. Потому что дама отчаливала в кровать не позднее 10 вечера, последний прием еды был назначен за четыре часа до сна. Но это время полностью не приемлемо для тех, кто ложится спать позднее. Дело в том, что отказ от пищи на срок более 3-х с половиной - 4 часов (в период бодрствования) тянет за собой замедление процесса обмена веществ. И похудение очень затормаживается, а почти всегда - прекращается. Организм пробует сохранить припасы, потому что долгое воздержание от еды представляется ему начавшейся голодовкой. Потому, желая привести в порядок тело, рассчитывайте личных график приема еды, в каком не будет долгих перерывов. Главное в хоть какой диете даже не время приема еды, а ее количество и состав. К примеру, кусочек тортика либо жирное мясо, съеденные даже в положенные 6 часов вечера, непременно отложится про припас. А вот легкий салат на оливковом масле, употребленный за три часа до сна, даст организму нужную подпитку, стопроцентно переварится за ночь, и не добавит ни 1-го излишнего сантиметра на бедрах. Потому, выбирая диету, прислушивайтесь не только лишь к ее правилам, да и к своим ощущениям и сигналам, которые подает вам организм. Тогда и предпочитаемая форма будет достигнута стремительно и без вреда для здоровья.