Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Комплекс упражнений для похудения

Многие из нас хотят похудеть, но ничего не делают для этого. Но одного желания мало! Мало даже того, чтобы сесть на диету или заниматься фитнесом по утверждённой программе. Надо изменить себя, изменить отношение к еде, к своему здоровью, к своей фигуре. Надо любить себя и объяснить себе любимому, что отказ от сладкого и мучного пойдёт только на пользу, что снижение веса необходимо для сохранения здоровья, для поддержания нормальной работоспособности. Не изменив себя, Вы не получите никаких результатов, а откладывание похудений из-за праздников может и вообще отбить любое желание похудеть. Ведь праздников у нас слишком много, а, изменив своё отношение к еде, Вы будете проще смотреть на продукты и рассматривать их не как способ получить удовольствие, а как способ накопления жира. Помните, что мы едим, чтобы жить, а не живём, чтобы есть.

1 упражнение. Локоть к колену.

2 упражнение. Упражнение на спине с поочерёдной переменой положения рук и ног.

3 упражнение. Двойные прогибы спины.

4 упражнение. Махи в обратной планке.

5 упражнение. Прогибы.

6 упражнение. Ягодичный мостик.

7 упражнение. Отжимания с отрывом колен.

8 упражнение.Скручивания в боковой планке.

8 упражнение. Вращения.

Успешной Вам тренировки!