Это цитата сообщения Дайфа Оригинальное сообщение
Какая польза от утреннего контрастного душа
https://www.liveinternet.ru/users/6134819/post431788270/
Узнай, как влияет на организм принятие контрастного душа утром
Просыпаешься утром и сразу же отправляешься в холодный душ... Наверняка для вас это кажется настоящим испытанием. Да, поначалу нужно будет перебороть себя, но со временем вы почувствуете реальную пользу такого закаливания.
Мы подготовили для вас топ-6 причин, почему нужно принимать контрастный душ каждое утро.
Эффективная работа мозга
Утренний холодный душ приводит к эффективному обогащению организма кислородом и улучшению кровообращения. Как следствие этого — мозг работает значительно лучше. Поэтому небольшой стресс от принятия холодного душа сразу же после пробуждения принесет отличные плоды в качестве продуктивной работы мозга в течение дня.
Сильный иммунитет
Во время принятия холодного душа организм подвергается небольшому шоку, поэтому начинает доставлять кровь в самые важные органы. После окончания процедуры кровь с еще большей силой восстанавливается в периферии. Она насыщается кислородом, вследствие чего улучшается метаболизм, происходит более быстрое возобновление ткани и активизирование иммунной системы. А последний пункт приводит к предотвращению болезней или быстрому избавлению от многих из них.
Роскошные волосы
Холодный душ по утрам подарит твоим волосам красивый блеск. Это происходит за счет того, что низкая температура провоцирует прилив крови к волосяной луковице. Благодаря этому кутикула быстро разглаживается и волосы становятся блестящими буквально сразу. При этом помните, что сильно травмированные волосы холодная вода вылечить не сможет.
Похудение
Да, вы правильно поняли — контрастный душ может помочь вам в похудении. Когда в ваш организм калорий поступает больше, чем вы обычно их тратите, то их остатки создают два типа жира. Так называемый белый жир сжигается физическими нагрузками, а от бурого жира ваш организм избавляется, попадая в холод. Это происходит потому, что тело усиленно работает, дабы помочь вам согреться. Регулярное принятие душа приплюсует к вашему общему результату похудения за год около 4-5 сброшенных килограммов бурого жира.
Прилив счастья
Если часто с самого утра у вас нет настроения — попробуйте принимать контрастный душ. Дело в том, что во время легкого стресса от холодной воды происходит выброс в кровь эндорфинов. Также происходит и во время смеха — прерывистое дыхание оказывает эффект легкого стресса, который провоцирует появление гормонов счастья.
Красивая кожа
Если вы хотите иметь гладкую и красивую кожу, то забудьте о душе с горячей водой. Именно она уничтожает нужное нам кожное сало, и кожа слишком пересыхает. Отдайте предпочтение холодной воде — она позитивно влияет на кровообращение и поддерживает уровень природной увлажненности кожи. Также при низкой температуре происходит сужение сосудов и пор. К тому же, если раньше после душа вы часто наблюдали покраснение и раздражение кожи, то холодная вода избавит вас от таких проблем.