Физкульт привет всем всем, и даже тем кто постоянно говорит, что завтра обязательно что-то поменяет в своей жизни. Когда мы видим симпатичных стройных девушек и женщин, которые всегда поддерживают свое тело в форме, то стремимся быть такими же. Но очень часто представительницы прекрасного пола, желающие привести в норму собственную внешность, отчаиваются, считая, что красивые формы доступны только тем, кто обладает деньгами для оплаты абонемента в спортзал, покупки дорогостоящих диетических продуктов или платы за услуги фитнес-инструктора. При этом, понимая, что добиться быстрого результата в похудении трудно, многие девушки отказываются от работы над собой и уходят в бесполезную депрессию.
Было бы глупо в этой статье пытаться доказать то, что худеть можно быстро и эффективно. Зачастую такие методы действенны только на первых порах, но вскоре дают обратный результат, и вес начинает набираться с еще большей интенсивностью. Но если вы хотите достичь стройности и закрепить результат, то стоит изменить подход к похудению с смириться с тем, что легких путей не бывает, а качественные изменения достигаются длительным трудом.
Прочитав эти строки, вы расстроились? Зря. Ведь конструктивный подход к похудению позволяет не только терять лишние кило, но и делать это с огромным удовольствием. Если вы готовы попробовать экономный и эффективный вариант похудения, то ознакомьтесь с такими рекомендациями:
1. Выберите себе систему упражнений.Для этого необязательно пользоваться дорогостоящими услугами фитнес-инструкторов. Многие тренеры ведут свои каналы на «Ютьюбе» и могут совершенно бесплатно поделиться опытом на счет того, какие упражнения и для каких проблемных зон актуальны.
2. Избавьтесь от вредных привычек.Бросить курить сложно, но курение является тем фактором, который только усугубляет набор лишнего веса. При этом все утверждения, будто эта привычка снимает стресс и помогает худеть, уже давно опровергнуты исследователями. Что касается употребления спиртного, то оно тоже отнюдь не способствует похудению. А если вы любите с определенной периодичностью «побаловаться пивком», то рискуете спровоцировать гормональные сбои в своем организме. Поэтому спиртное и сигареты – это одни из главных врагов похудения.
3. Откажитесь от слишком жирной, жареной и сладкой пищи или хотя бы сократите ее употребление. На этом этапе представительницам прекрасного пола часто бывает трудно. Чтобы избежать так называемой «ломки» по вкусной еде, найдите рецепты вкусных тушеных блюд, фруктовых салатов и т.п. Это поможет справиться с психологическим дискомфортом.
Названные изменения в самом подходе к жизни не дадут вам быстрого результата, но они – выбор тех, кто привык работать на перспективу и следить за своим здоровьем. Соответственно со временем вы найдете себя стройной, независимой и очень привлекательной девушкой, которая сделав один шаг на встречу себе, победила.
Всегда Ваша,
Виктория Прутковских.
