После бурных праздников 
1. Перейди на 4-5 приемов пищи за день. Сейчас тебе лучше всего перейти на перекусы, а не полноценные приемы пищи.
2. Если ты уже набрала парочку лишних кг, то перенеси ужин на 17:00. Это твой последний прием пищи за день!
3. Твой завтрак должен быть примерно такой: 200 г любой каши на воде, стакан кефира или 2 ст. ложки обезжиренного творога, и немного горького шоколада.
4. Прийти в форму после новогодних праздников помогут такие приятные и одновременно полезные процедуры, как сауна, массаж и ванны для снижения веса.
5. А твое фитнес-меню обязательно должно включать в себя 2 силовые тренировки в неделю, а вот аэробику лучше делать как можно чаще.
