С возрастом мы становимся более склонны к набору лишнего веса, в результате риск развития заболеваний сердца, сосудов, сахарного диабета и рака, значительно повышается. Но благодаря микроэлементам, которые содержатся в некоторых фруктах и ягодах, можно помешать этому процессу. 

Люди, употребляющие фрукты, содержащие флавоноиды, не поправляются, а наоборот, теряют лишние килограммы.

[600x398]

На какие фрукты и ягоды стоит обратить внимание?

1. Голубика. Эти ягоды отличаются матовым голубым цветом, за счет того, что содержат мощные антиоксиданты, которые защищают от воспалительных процессов. Они защищают организм от развития заболеваний сердца и рака, улучшают обмен веществ. В замороженной ягоде сохраняется большое количество антоцианов, больше лишь в свежих ягодах
2. Клубника. Съедая всего несколько ягод в день, можно предотвратить скачки сахара и уменьшить воспалительные процессы, а все благодаря тому, что клубника одновременно содержит и флавонолы и антоцианы. 
3. Яблоки. Благодаря флавоноидным полимерам, происходит выработка определенных ферментов, и сахар выводится из организма, не откладываясь в жир, поэтому употребление сладостей не так опасно. Наиболее полезными считаются яблоки сорта рэд делишес, антоновка, фуджи и белый налив.
4. Груши. Этот фрукт богат пектином и флавоноидами, обеспечивает дневной нормой пищевых волокон, что полезно для микрофлоры кишечника. Вещество флавон - 3 - ол предотвращает развитие диабета.